【科普营养】体检最易漏查的一个指标,今年你查了吗?

①太阳补:推荐在春、夏、秋三季的11-15时,暴露四肢及面部皮肤在阳光下晒5分钟-30分钟,每周2次,有利于维生素D的充分合成。(PS:可参照四川人对太阳公公的喜爱程度)②食补:如果是按照膳食补充,吃够600IU的维生素D需要:350克酸奶,1瓶250毫升纯牛奶,2个15克鸡蛋黄,4两猪肉,4两鲈鱼,2两猪肝。(是不是感觉很...

孕妈必看:孕妇何时吃燕窝最佳?孕期燕窝的益处及最佳食用方法

孕妇适量食用燕窝可以有效补充这些营养物质,促进胎儿的健康生长。2.提高免疫力,降低患病风险燕窝具有一定的抗氧化作用,可以增强孕妇的免疫力,降低患病的风险。在孕期,孕妇的免疫力容易下降,适量食用燕窝可以帮助她们更好地应对感染和疾病。3.缓解孕吐,改善食欲孕妇在怀孕早期容易出现孕吐和食欲不振的情况。燕窝中...

孕妇初期喝清茶好吗会流产吗,孕妇初期饮用清茶的安全性:会导致...

1.缓解孕吐:清茶有一定的收敛作用,能够改善消化系统功能,缓解孕妇初期的孕吐症状。2.补充水分:清茶可以作为一种补充水分的方式,有助于维持孕妇身体的水分平,预防脱水症状的淡的发生。3.改善消化:清茶有助于促进消化液的分泌,改善肠道功能,缓解孕妇初期的消化不良问题。4.提高免疫力:清茶富含维生素C和茶多...

80%的人都做错了 北京家恩德仁医生告诉你0-10月孕期营养到底怎么补?

叶酸应该在怀孕前3个月,也就是备孕期就开始补充。孕前补充叶酸,主要是为了调整宝宝的母体环境,保障宝宝在诞生时就有良好的保护环境,和充足的营养物质,从而更好的防护婴儿初期的生长发育避免早期畸形的产生。而在孕初期摄取足量的叶酸,能有效的预防胎宝宝出现神经管畸形。准妈妈可以在备孕期以及孕早期开始补充叶酸...

朝鲜驻华使馆向本网独家发布朝鲜人权报告

朝鲜为改善人民的物质文化生活积极做出努力,在基本上解决吃穿住问题的工作和教育、文化、保健工作中,取得了巨大进展。废除税收制度,实行了普遍的免费医疗制和普遍的免费义务教育制。在20世纪80年代末至90年代初世界许多国家社会主义崩溃,资本主义复辟的世界大政治动荡中,朝鲜毫不动摇地高举社会主义旗帜,顽强地进行固守自...

还在被孕吐困扰?听听营养师怎么说:每日130克碳水不能少!

在孕吐困扰下,确保足够的碳水化合物摄入是维持孕期健康饮食的重要一环(www.e993.com)2024年11月3日。科学合理的饮食选择不仅有助于减轻孕吐症状,还为胎儿提供了必要的营养,确保了母婴的健康。保持积极的心态,时刻关注身体的信号,准妈妈们将能更轻松度过怀孕初期这一阶段!作者:临床营养科冯政骁、盛金叶...

伤害最小的堕胎方法~别掉以轻心|子宫|妊娠|出血|输卵管|人工流产...

产美盾是一种新型的产后修复营养,成分为三部分组成,一、修复生产损伤。二、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡,不仅可以更好地与激素受体结合,达到抑制激素活性的目的,可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入,使子宫内膜得到修复,从而终止阴道异常出血及恢复正常的月经。

夏季高温作业,这些防护指南了解一下→

3.合理饮食,补充营养以易消化的清淡饮食为主,多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。4.规律起居,保证充足休息规律充足的睡眠使大脑和身体得到放松,有利于防范职业性中暑等健康风险的发生。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。四、处理原则(一)中暑先兆...

拥有“心”伙伴,预防先心病

叶酸可以通过食物摄入和营养补充剂两种途径获取。建议在怀孕前和怀孕期间增加食物中叶酸的摄入,包括绿叶蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝等)、豆类、坚果以及一些麦类产品。此外,合理选择富含叶酸的维生素补充剂也是一个不错的选择。●健康备孕妇女:建议从孕前至少1个月开始补充叶酸,每日补充剂量0.4mg或者0.8mg,并在孕早期持续使用...

如果你怀孕了,孕初期要多补充这3种营养元素,对胎儿发育有好处

而维生素a不仅能够促进宝宝骨骼发育,还对宝宝视力发育有好处。以上3种营养物质,都是孕初期需要及时补充的。孕妈除了服用叶酸药物,其他的都可以通过日常饮食来补充,多吃富含这些营养物质的食物即可。如果身体真的太过缺乏这些营养物质,孕妈可以在医生的指导下,通过服用药物进行补充。祝你好孕!