不用降压药,这7种办法,也能降压!速看!值得收藏!
2020年3月25日 - 腾讯新闻
每少吃3g盐血压下降4-5mmHg,我们大部分人吃盐都超过了10-12g。增加膳食中钾摄入量可降低血压,增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入量。2、合理膳食:合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者,饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用...
详情
每少吃3g盐血压下降4-5mmHg,我们大部分人吃盐都超过了10-12g。增加膳食中钾摄入量可降低血压,增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入量。2、合理膳食:合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者,饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用...