哺乳期吃什么减肥,母乳期间如何减肥方法爆出,宝妈们很买帐!
2020年4月3日 - 网易
少吃碳水(尤其是精米精面的摄入),多吃粗粮或淀粉类蔬菜,例如蒸山药、蒸红薯、蒸玉米;!鸡肉、牛肉、鱼肉虾肉、鸡蛋豆腐富含蛋白质,多吃易带来饱腹感,蔬果里有丰富的膳食纤维,吃进肚子里后吸水膨胀,带来饱足感,同时可以促進肠胃蠕动,加速排岀毒速。!产后6周内是恢复的重要时期,需要注意休息和饮食,恢复元气。
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干货:科学离乳手册,拿走不谢!
2016年10月30日 - 网易
可以通过寻求医生帮助,适当开点回奶药。炒麦芽煮水效果因人而异。断奶期间,要注意减少对乳头的刺激,抚摸乳房、乳头及吸允乳头都会刺激乳房分泌乳汁。断奶后不可盲目立即节食减肥,因为突然的减重,乳房形态会大幅缩水。断奶后,早晚可以适当做一点扩胸运动,保持乳房弹性。长期坚持,会有效果。断奶后,也要主要保持心...
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