临近春节开启“买买买”计划 这些抗衰老的食补误区你避开了吗?

周星说,真正抗糖化的饮食是口味清淡,少吃放大量糖做调料的菜,也避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式,选择不会让血糖值快速上升的食物。奶茶等高糖饮料,建议少喝。正确的抗糖化,应该为清淡饮食、合理运动、正确护肤、保湿防晒。抗衰食补误区多,偏听偏信适得其反因为想抗衰老,偏听偏信,掉进各种陷阱误区的人,其实...

女人血压低喝什么好,女性血压低,这些品或能帮到你!

一、菊花茶:菊花茶是一种常见的鸡蛋养生茶水,具有促进血液循环、降低血压的尽量功效,对调节血压低的加强女性有很好的患者效果。熬制菊花茶时,将适量的鸡菊花放入开水中浸泡10分,然后饮用即可。菊花茶可以每天饮用,既美味又健。二、枯草茶:枯草是一种传统材,在中医学中有着重要的类的地位。枯草茶可以提高血管弹性...

吃10斤水果不如吃1斤它,建议中老年人要经常吃,身体好、老得慢

以玉米来说,它的营养价值丝毫不逊色于一些肉类,就口感方面来说,玉米的口感比较清甜,而且质地细腻,属于一种低热量、低脂且容易消化的食物。尤其是对一些需要降血压和降胆固醇的朋友来说,多食用玉米可以适当的控制病情,还可以延缓衰老,甚至促进血液循环,帮助人体补充铁元素以及预防贫血的出现。另外,玉米含有丰富的维生...

关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

可多吃芽菜、姜等,起到回阳通脉、温肺化饮的功效;②夏季:一年之中阳气最旺盛的季节,皮肤腠理开而外泄,体内阳气也容易外泄,此时就需要进行调理,建议适度吃酸味,能固表,起到补脾益气、清热解毒的功效;③秋季:转凉后最要注意的是“润”,补水很重要,可用具有养阴清热、润燥止渴、静心安神功效的中草药煮水,比如冬...

高考期间饮食禁忌_高考菜谱全攻略

首先是高蛋白食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。其次是碳水化合物丰富的食物,比如米饭、花卷、面条等,最好加入燕麦等粗粮,降低血糖反应的同时,还可提供B族维生素,利于大脑能量代谢。最后,新鲜的果蔬同样不可或缺,比如圣女果、生菜、黄瓜等,它们可提供膳食纤维、钾、镁、维生素C和多种保健成分。在此基础上再加一小把...

善待早餐,身体就会善待你

减脂减重的方式有很多,目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等,建议在医师的指导下减重,使用哪种方式首先要评估个人身体情况(www.e993.com)2024年11月13日。“身体健康的情况下,没有必要每一顿都精确计算能量摄入。通过计算得出的食物‘卡路里’和人体摄入消耗的‘卡路里’并不是精确对应的。规律地进餐、膳食营养均衡比计...

冬季养生小常识 六个方法护脚少生病

冬季“食补”,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆...

低血糖如何补比较好,俗话说药补不如食补

低血糖如何食补比较好?1、荤素兼吃,合理搭配膳食,确保摄入全面充足的营养物质,使体质从柔弱逐渐变得健壮。2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠...

低血糖该如何食补会比较好

低血糖如何食补比较好?1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠...

食补改善贫血可能性极小

在我们的日常生活中,很多人出现脸色不好、头晕疲惫等症状,就认定自己贫血,便选择食用红枣、阿胶、枸杞、猪肝、鸭血、甲鱼等食物来“补血”。然而“吃得好,并不代表贫血一定能得到纠正。”成都中医药大学附属医院血液科主任刘松山近日在接受科技日报记者采访时表示,许多人对“贫血”“气血两亏”等概念存在误解,一味...