日本研究人员确定诱导快速眼动睡眠的神经环路
????人在睡着的时候会在快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段之间来回切换。如果出现快速眼动睡眠行为障碍,即在快速眼动睡眠中身体出现与梦境相关的运动,如大喊大叫、挥舞手臂等,10年内患上帕金森病的概率非常高。????日本筑波大学和东京大学等机构日前联合发布新闻公报说,其研究团队利用动物实验分别确定了位...
快速动眼期与深度睡眠:哪种是最重要的睡眠类型?
慢delta波以每秒2到4波的频率振荡,在我们夜间睡眠中占不到25%。在90分钟的睡眠周期中,深度睡眠发生在浅睡眠(第一阶段和第二阶段)之后。深度睡眠由额叶产生,显示出大脑最协调的状态。它与其他脑电波同步,而不像快速眼动睡眠时的波形不协调。这种“神经共振”可能有助于淋巴系统清洗大脑,清除与阿尔茨海...
大脑存在内部“世界模型”,快速眼动睡眠期间就会运行
比如之前有研究指出在REM睡眠期间,我们的眼睛会快速移动,这种现象可能反映了大脑在睡眠中进行的一些认知活动。患有单侧忽视的病人在清醒时可能无法感知或注意到他们视野的一侧。有趣的是,这些患者在REM睡眠期间的快速眼动表现出倾向于向他们通常忽视的那一侧移动。这表明,即使在睡眠中,这些患者的大脑也在某种程度上...
睡前饮酒导致快速眼动睡眠减少
快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%,是最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能,但快速眼动睡眠与情绪调节、心理健康以及记忆处理和创造力有关。快速眼动睡眠的减少可能会对这些方面产生不利影响。在这项新研究中,研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量,特别是对快速眼动睡眠的积极或消极...
智能手表测得的指标有用吗?
各个品牌的具体算法不一致,导致了不同的误差。一篇关于可穿戴技术在睡眠中应用的综述文章提到,与多导睡眠图相比,手表在估计睡眠总时间上表现相对良好,整体准确率约为70%—90%;在测量睡眠阶段上的表现较差,浅睡眠判断准确率约为50%—90%,深睡眠和快速眼动睡眠准确率约为30%—80%。
【脑科学日报】第2226期 | 20241008 星期二
Cell:脑桥-髓质回路在快速眼动睡眠及帕金森病中的作用2,Nature子刊:华中科技大学朱??/俞婷婷最新研究成果来源:iNature开发SOLID管道有效的组织清理和成像与最小的组织收缩对不同生物成分的全脑分析是理解复杂脑病理的基础(www.e993.com)2024年10月18日。尽管全脑成像是可行的,但利用现有的组织清除技术进行多路、全脑分析仍然具有挑战性。该研究...
Science一周论文导读|2024年9月27日
本研究开发处一套理论框架和调控突触强度的分子工具,探索了细胞突触强度与指明宏观睡眠压力的脑电图delta波功率之间的因果关系。突触强度促进神经元“下调状态”,增强delta功率,而诱导树突棘增大和突触强度证明可以增强前额皮质兴奋性神经元的突触强度,增加非快速眼动睡眠量和delta波功率。[论文详细信息]...
世界睡眠日|认识睡眠、远离失眠,这些习惯让你睡个好觉!
第3、4阶段:适度和深度睡眠,大脑电波频率、心率、呼吸和体温都降到一天中低点,不容易被唤醒,与睡眠质量密切相关,缺乏深度睡眠会让人在醒来就感到疲惫。第5阶段:快速眼动期REM快速眼动期,顾名思义,眼球会左右快速转动。随着呼吸加快、心率增加,大脑会高速运转,建立新的神经连接,是处理信息、形成记忆、巩固学习...
生活小贴士 | 最好不要这样定闹钟!这么做危害比你想得多……
人们的睡眠,通常会经历几个睡眠周期的循环。每个睡眠周期内,又经历着三个阶段:浅睡眠、深睡眠、快速眼动期。浅睡眠阶段,也是我们最容易醒的阶段。这个阶段通常只经历几分钟,浅睡眠阶段肌肉会逐渐放松,呼吸和心跳频率也会稍微减慢,如果不受到干扰就能顺利进入到下一个阶段了。在这个阶段,人们会因为一些轻微的声响和...
...未来有望不再做噩梦【附全球及中国家用睡眠监测设备市场分析】
重庆市中医院睡眠医学中心主任李陈渝建议晚上上床后,尽量不要玩手机,特别是不要过多地刷视频,因为光线会影响褪黑素的分泌,从而对睡眠造成不良的影响。专家还表示,合理的午睡也是必要的。午睡时长不要超过30分钟,10-20分钟的小憩就能很好恢复精力,至于午睡时间,最好在下午三点以前,否则可能会影响晚上的睡眠。