增肌粉,如何让瘦人快速增肌增大?
一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期;男练胸肌,女练翘臀!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的...
6大无卵用的健身行为,只会浪费时间,无法练出好身材
行为5、购买一堆健身补剂,忽略了饮食管理一些健身者购买了大量的蛋白粉、增肌粉补剂,认为可以让肌肉更加高效生长,却忽略了饮食管理的重要性。其实,补剂只是辅助工具,无法替代合理的饮食。所谓三分练七分吃,科学的饮食(低脂肪、高蛋白、多餐饮食)才是肌肉修复跟生长的关键。如果饮食不合理,即使吃了再多的补剂,也...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
摄入同等量的蛋白质需要吃大量食物才能满足,而蛋白粉只需要一两勺,进食食物的同时也会摄入大量的碳水、脂肪等,这些在蛋白粉上都能有效控制。我个人就比较喜欢喝蛋白粉,喜欢它的味道,让我顿顿吃鸡胸肉还是很难接受。外卖鸡胸肉当然,大多数人还是应该从食物中去获取蛋白质来源,因为食物中还有更多的营养素,也更让...
糖友新技能力:糖尿病人如何健身,可以吃蛋白粉或者增肌粉吗?
如果用于增肌的话,我个人比较推荐乳清蛋白粉,因为乳清蛋白粉的睾酮值比较高、雌激素比较低,更有利于增肌减脂。但是如果你的健身只是为了强身健体,保持良好的体型,就没必要吃蛋白粉了。蛋白粉吃多了,也会增加肾脏负担。在这里我还要提醒一下:痛风、肝肾代谢不好及肥胖的糖友在食用蛋白粉的时候需要咨询正规医生,看...
晚上健身完之后吃蛋白粉,会不会让人发胖?
如果你是以力量训练为主的健身者,那么在增肌阶段,在训练后喝蛋白粉有利于增肌,但这和体脂率的高低没什么关系,摄入热量的多少才和你的胖瘦有关。不过要注意的是,有些人在训练后摄入的是增肌粉或健肌粉。这类运动补剂,其中的碳水化合物(糖类)的含量较高,再加上日常饮食,很容易让热量摄入超标。也就是说,增肌...
健身增肌,增肌粉和蛋白粉如何选择?燕麦片要不要吃?
知道了蛋白粉和增肌粉的区别,我们就好选择了(www.e993.com)2024年10月18日。如果比较瘦,想尽快增重,平时吃的又不多,那你可以选择增肌粉,因为增肌粉里面碳水化合物比较多,热量比较高。让瘦子像巨石强森一样吃这么多,基本上是不可能的,但是在正常饮食的前提之下,早晚各来两勺增肌粉,那你摄入的热量可能比你多吃几大碗饭还要多了,你还怕无法...
为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
目前市面上针对健身人士开发的蛋白粉种类有很多,常见的有:乳清蛋白粉、分离乳清蛋白以及增肌粉。其实就是蛋白粉就是以蛋白质为主的运动补剂,而增肌粉就是在蛋白粉的基础之上增加了碳水化合物(热量高,更适合瘦子增肌)!这时候就有人说了,这些东西我们日常饮食中就有啊,为什么要单独花钱买这些东西?
增肌粉和蛋白粉有什么不同,吃了真的可以长肌肉吗
而与蛋白粉不同的是,增肌粉中的碳水成分是要高于蛋白粉成分的,这也是两者最根本的差别。增肌粉适合什么人吃?可能很多人会觉得增肌粉不如蛋白粉,因为大多数人健身都是想要练到好看的体型,在这种前提下,过多的摄入碳水似乎对于保持体型不太有利,而且很多人的观念就是与其吃增肌粉补充碳水,还不如多吃米饭来的实...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
另外,从氨基酸配比来看,乳清蛋白粉的各种必需氨基酸含量也比一般食物高出很多,尤其是其中的支链氨基酸,更是对健身有很大帮助。支链氨基酸在运动中可以帮助人体抗疲劳,抗肌肉分解。对于增肌的童鞋来说,有效防止了运动中的肌肉分解;对于减脂的童鞋来讲,更多肌肉也是日常高卡路里消耗的保证(肌肉一天消耗的热量是脂肪的好几...
为什么很多健身者宁愿天天吃鸡蛋,也不愿意吃蛋白粉?
就像健身补剂中的蛋白粉和增肌粉一样,大多数的健身者其实对于蛋白粉是非常认可甚至是依赖的,但还是有很多健身者一直因为某些原因不愿意去碰蛋白粉。一、传统型健身者蛋白粉准确的说算是一种健身补剂,虽然蛋白粉最开始的用途并不是为了健身增肌,但是可以毫不夸张的说,确实因为健身者的增多而知名,但是健身者使用的...