吃什么蛋白粉减脂增肌好
减脂增肌期间,可以选择蛋白质含量高且脂肪和碳水化合物含量低的蛋白粉、低脂牛奶蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉、纯度高的植物蛋白粉等来补充肌肉所需的蛋白质。需要强调的是,食物并不能直接起到治疗作用,如有减脂增肌需求,建议咨询营养师或医生的指导。1.蛋白质含量高且脂肪和碳水化合物含量低的蛋白粉这类蛋...
汤臣倍健乳清蛋白粉 健身增肌的“好搭档”
而汤臣倍健乳清蛋白粉就是不错的选择之一。要知道,乳清蛋白从新鲜动物乳汁中提取,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,内含营养价值非植物蛋白所能比,是世界公认的人体优质蛋白质补充剂,又被誉为“蛋白之王”。而为了打造全球高品质的营养品,汤臣倍健甄选全球品质原料,汤臣倍健乳清蛋白粉精选新西兰进口...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
蛋白粉,一般是采用提纯大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途就是为了补充蛋白质,也可以作为功能添加剂用于食品工业生产中。拿最常见的乳清蛋白和酪蛋白为例,它们都是从牛奶中提出来的。当把某种凝结剂加入到牛奶中后,凝乳和乳清就会分开,乳清蛋白就...
康比特SFMASS增肌粉评测结果揭秘:老司机透露好不好
二、康比特口碑点评!很大一桶蛋白粉,拿回来的时候都吓到了,真的很大很重,够喝好久了,100g含蛋白粉25g,没有乳清蛋白粉有七八十g,最为健身入门级蛋白粉可以,增肌增重,搭配锻炼,有效果,继续练继续喝!多吃蛋白质,从肉类中获取,蛋白粉毕竟是一个辅助。总之国产蛋白粉还得是苏神代言的这个康比特?!物流...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,教练说这样见效快
蛋白粉可以改善肌肉的质量,也可以提高免疫力。对于肌肉量下降的中老年人,要不要补充蛋白粉增肌以防摔倒?徐精彩表示,首先要判断是否存在肌少症。可以将大拇指、食指围成一圈,环在小腿最粗处自测,如果有很大的空隙,那就可能存在肌少症,建议来医院评估。肌少症的老人可以在医生的评估下适度摄入蛋白粉,以改善生活质...
健身:健身新手,蛋白粉要怎么喝?
建议健身人群在增肌或减脂时期,用蛋白粉来替代一部分食物(www.e993.com)2024年7月27日。到底是多少合适?没办法给出一个具体答案,至少可以有30-40%由蛋白粉代替。好处是:1.减少约20%的脂肪摄入2.减少约7%的总热量3.喝起来真的太方便了如果提高蛋白粉的比例,那么以上收益会提高更多。但是小编也不建议占比太高,最多占到50%就可以...
健身后加吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”了!医生:蛋白粉别瞎吃
“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,教练说这样见效最快。”在这样的饮食和训练计划下,不到一年,小王成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。”医生表示...
蛋白粉的作用和功效,关于蛋白粉的一些疑问,看完你就明白了
汤臣倍健蛋白粉,精选新西兰/澳大利亚乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白,不仅蛋白质含量占比高达80%,而且大豆分离蛋白采用专利方法多级萃取,溶解性好、低豆腥味;采用动、植物双蛋白2:3科学配比,蛋白质消化率高达90%以上。同时,汤臣倍健蛋白粉中约40%为乳清蛋白,是牛奶10倍以上的含量,并且大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
另外,从氨基酸配比来看,乳清蛋白粉的各种必需氨基酸含量也比一般食物高出很多,尤其是其中的支链氨基酸,更是对健身有很大帮助。支链氨基酸在运动中可以帮助人体抗疲劳,抗肌肉分解。对于增肌的童鞋来说,有效防止了运动中的肌肉分解;对于减脂的童鞋来讲,更多肌肉也是日常高卡路里消耗的保证(肌肉一天消耗的热量是脂肪的好几...