牛奶能替代蛋白粉吗?
但是,蛋白粉的作用,其实在于两点,一是更快速更便捷的摄入蛋白质,这个牛奶,或者说脱脂奶粉可以做到。你可以在健身房中携带30g-90g的脱脂奶粉冲着喝。但第二点,蛋白粉就有比较明显的优势了。比如都是摄入30g的蛋白质的情况下。乳清蛋白粉你要喝42g,你摄入热量是165.9千卡,摄入脂肪2.94g,碳水0.63g...
吃什么蛋白粉减脂增肌好
核心提示:减脂增肌期间,可以选择蛋白质含量高且脂肪和碳水化合物含量低的蛋白粉、低脂牛奶蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉、纯度高的植物蛋白粉等来补充肌肉所需的蛋白质。需要强调的是,食物并不能直接起到治疗作用,如有减脂增肌需求,建议咨询营养师或医生的指导。减脂增肌期间,可以选择蛋白质含量高且脂肪和碳水化...
北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测
北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测北京体育大学运动人体科学学院联合湖南西子健康集团旗下的专业运动营养品牌FoYes,共同完成营养补剂功效真人运动实测实验,研究结果表明:蛋白粉对人体增肌具有显著提升作用,其有效提升率达到对照组的166.67%。据了解,此次真人实测实验随机招募北体大六个月内无运动习惯的学生参与,...
过度摄入或致肾脏受损 健身人群警惕被蛋白粉“误伤”
新京报记者又分别走访了北京市弘济药店有限公司第三分店、弘济药店(康宁分店)、天保堂大药房、好药师大药房(永旺梦乐城丰台店)、同仁堂(31.520,-0.31,-0.97%)(丰科园店)等5家线下药店,蛋白粉均为销量靠前的保健品单品。“如果送给老年人,可以送蛋白粉,增强免疫力,谁都能吃。”北京市弘济药店有限公司第三分...
运动养生,练腹肌三餐吃什么最好?练腹肌不宜吃哪些食物呢?
根据训练强度搭配低热量高蛋白的饮食最好。想要练出好看的腹肌维度,一方面需要较高强度的锻炼才能达到效果,另一方面还需配合低热量蛋白的清淡饮食,才能显露出好看的腹肌线条,一般每日减脂腹肌训练中强度运动一小时左右的情况下,三餐饮以鸡蛋,牛肉,牛奶,豆类,鸡胸肉等食物为主要蛋白质来,搭配玉米,红薯,南瓜,粗粮米作为...
一滴血珠,落到这透明的液体里,一瞬间“烟花”就在烧杯中绽放了|张...
说着说着我就想到,可以用双缩脲试剂来检验蛋白质(www.e993.com)2024年9月17日。所谓双缩脲试剂,其实是检验双缩脲结构的试剂。蛋白质中就含有大量类似的结构。于是,我把蛋白粉和氢氧化钠混合在一起溶解,使它变性从而更容易被检验。之后加入硫酸铜溶液。如果说它里面真的含有大量蛋白质,溶液应该会变成紫色。
表面光鲜的肌肉男,私生活到底有多不堪?
“天天吃这些?有什么意义?人生苦短何必虐待自己?”增肌的时候:有人说“你天天健身怎么还是有肚子?怎么没有腹肌啊?”喝蛋白粉的时候:不知道谁说“这个东西喝多了对肾脏不好。你那肌肉都是喝出来的吧”我:???还别说表面光鲜的肌肉男私生活中还真挺多让人不堪和烦恼的经历的...
杭州28岁男子长期健身后吃这种食物 查出肾虚
“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。曲大峰说,在每次备战期,都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案,...
25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他都会吃一样东西
“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。曲大峰说,在每次备战期,都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案,也会...
想健身增肌一定要喝蛋白粉吗?每天喝多少最好?一次性说明白
(1)蛋白粉的作用蛋白粉顾名思义,就是帮助我们摄入足够蛋白质的一种补充剂,这里重点提示,是补充剂。很多人可能以为蛋白粉是增肌时必不可少的,其实不然。它只不过是一种摄入蛋白质比较方便的途径而已,这就和维生素一样,你可以从蔬果中获得它们,但如果身体缺乏,需要快速大量补给的时候就会选择一些补充剂。