【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

榴莲,很多朋友的最爱,一瓣榴莲差不多110kcal,吃一瓣差不多等于吃了1碗米饭,很多人一吃就一个榴莲,给你红色警告;■TOP5红枣(鲜)可能很多人没想到,它的含糖量比较高,一颗红枣的热量就是16kcal,吃8棵鲜枣相当于一碗米饭。数据来源:中国食物成分表(第6版)02这些水果含糖量高,请注意控制■有些水果...

【三农词条】如果想要减肥,可以只吃水果吗?

帮你成为一名优秀的斜杠青年三农词条每周四定时推出我们一起来涨知识吧!本期《如果想要减肥,可以只吃水果吗?》你学会了么?快来下方留言区交作业吧??往期知识点回顾·怎样做菜更能保留蔬菜营养?·蔬菜颜色越深越有营养吗?·胡萝卜炒着吃更有营养吗?·蔬菜汁是否可以替代蔬菜?·农田水利...

冬季常煮这个水果吃,保护脾胃效果极佳!这三种搭配养颜又瘦身

加热后，苹果中的果胶变软，有助于改善腹泻，适合脾胃虚寒的人。”煮苹果的最佳“搭档”苹果+山楂，消食减肥汤食材：苹果、山楂、橙子做法：①苹果、山楂、橙子洗净，去核，切成片状备用。②把准备好的所有食材，放入砂锅中，并加入足够的清水，没过食材，大火烧开，再转小火煮上20分钟即可。这三种水果都具有健...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

在秋冬常见水果清单里也算是可以放心炫的低热量水果,还能补水润燥,真的很值得尝试!雪莲果补水通便全能王减肥和控糖人群也能放心炫雪莲果的优点可不只有好吃,它的营养价值也不可小觑。01通便小能手,让你拉屎又快又多又好不瞒你们说,尝试吃雪莲果的半个月,噗噗顺畅得让我这个便秘星人怀疑人生。每天再...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

闲暇时扒个柚子吃,解压又美味!吃柚子时,你是否会有这些疑问:柚子能不能补Vc?会不会胖人?又该怎么挑选?为了不让大家带着疑问炫柚子,这篇文章就来说说柚子,咱们吃个明白。一、能量不足香蕉1/2,减肥无「腹担」柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

给孩子吃的时候,你也可以炫起来(www.e993.com)2024年11月28日。图片来源:网络柚子,秋冬最「善良」水果低糖低热量,高VC高水分柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。

晚上吃什么水果减肥效果最好

核心提示:晚上吃苹果、奇异果、番茄、西柚、蓝莓等水果有助于减肥,但并不能直接起到治疗作用。晚上吃苹果、奇异果、番茄、西柚、蓝莓等水果有助于减肥,但并不能直接起到治疗作用。1.苹果苹果富含膳食纤维,能增加饱腹感并促进肠道蠕动。其含有的苹果酸有助于代谢脂肪。摄入苹果后可减少其他高热量食品的需求,从...

吃什么水果可以减肥

核心提示:吃苹果、奇异果、柠檬、草莓、蓝莓等水果可以帮助减肥。需要注意的是,水果并不能直接起到治疗作用,控制饮食和增加运动才是减肥的关键。吃苹果、奇异果、柠檬、草莓、蓝莓等水果可以帮助减肥。需要注意的是,水果并不能直接起到治疗作用,控制饮食和增加运动才是减肥的关键。

想减肥?这些水果,最好少吃_腾讯新闻

想减肥?这些水果,最好少吃/2024年6月22日星期六/你知道吗?水果不甜≠低糖水果中的糖按甜度排序是果糖>蔗糖>葡萄糖水果甜不甜主要看3个维度↓↓↓含糖量、糖的种类、各种糖的占比火龙果、山楂、人参果、百香果都属于“吃着不甜,但热量很高”的热量刺客想控制体重的宝子们要慎重食用!夏天你最爱吃哪...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维。另外,一些国外的文献指出,杨桃的抗氧化抗炎能力较强,对血糖的平稳也有一定...