3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

既然如此,吃什么水果对心血管健康比较好呢?2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉...

膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好

膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...

帕金森患者秋季便秘有妙招,这几款通便小零食,吃出好肠胃!

而鳄梨(牛油果)则是一种富含健康脂肪和膳食纤维的水果,其独特的口感和丰富的营养使其成为便秘患者的理想食物之一。将两者搭配食用,既满足口腹之欲,又能有效缓解便秘。小贴士:选择无糖或低糖的全麦饼干;鳄梨切片后可直接食用或搭配饼干食用,但要注意适量,因为鳄梨的热量也相对较高。5.蔬菜汁谢华医师表示:蔬菜...

这个水果堪称“天然泻药”,夏季便秘一定要用它!

有研究发现,白心火龙果的通便作用好于红心火龙果。便秘或大便干结、排便困难的人群,可以选择食用白心火龙果。但红心火龙果汁水更多更甘甜,且二者的营养差异并不明显,所以大家可以根据自己的喜好,选择更适口的。小贴士:吃红心火龙果会“便血”“尿血”这是由于红心火龙果中含有甜菜根素,它是一种红色的植物色素,...

减肥便秘该吃啥水果

核心提示:减肥便秘期间,可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等低热量高纤维水果,有助于促进消化,但不宜过量且不可替代正餐。减肥便秘期间,可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等低热量高纤维水果,有助于促进消化,但不宜过量且不可替代正餐。

【健康】这种水果被称为“生命之果”,现在吃正好

4.膳食纤维含量高,改善便秘含有多种脂类,具有润肠通便的作用(www.e993.com)2024年11月15日。5.保护心血管无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高,对心血管系统有保护作用。食法推荐鲜吃梨香隐花茶润肺止咳小甜水食材:鲜无花果3个,雪梨1个,冰糖适量。做法:鲜无花果洗净,剪掉枝头,无须去皮,切成小块。雪梨去皮切成滚刀块。将处理好的...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好

无花果的膳食纤维含量达到了惊人的3克/100克,不仅比“通便神器”香蕉(1.2克/100克)高很多,甚至比货真价实的高纤维水果——火龙果(1.6克/100克)、猕猴桃(2.6克/100克)的膳食纤维含量都要高。没想到,无花果还真是促进肠道蠕动、改善便秘的“好帮手”。

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次

除了果肉的营养外，籽儿的油脂丰富，皮的抗氧化成分也比较突出，目前也有很多相关的研究，后面可以用来做榨油、抗氧化提取物等更多的用途。在云南当地，八月瓜不仅是一种水果，一些人还会用八月瓜的皮做菜来吃：八月瓜皮炒火腿、凉拌八月瓜、八月瓜片炖鸡、八月瓜盅鸡蛋...吃八月瓜，注意这3件事虽然八月瓜的...

夏天最甜的水果,没几个人会不喜欢

令人欣喜的是,虽然含糖量不低,但无花果的热量倒不算太高,65千卡/100克的热量和猕猴桃(61千卡/100克)相当,只比苹果(53千卡/100克)、梨(51千卡/100克)高一点,远低于香蕉(92千卡/100克)、榴莲(150千卡/100克)等热带水果,即便是需要控制体重的朋友,也可以安心吃一些。

烟台医大胃肠医院:便秘吃这些,比香蕉、蜂蜜水管用多了!

如果经常处于高度紧张的状态当中,则会使肠道蠕动受到不良的影响,从而导致便秘的发生,现代人的生活压力比较大,精神经常属于高负荷的状态,久而久之肠道神经系统则会遭受到压迫,从而影响正常排便,增加便秘的发生几率。4、药物副作用某些药物也可能导致肠道功能紊乱,引发便秘,如钙通道阻滞剂、止疼药、抗抑郁药、抗胆碱...