什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
炎热的夏天正是吃西瓜的季节,西瓜也因其清甜多汁的口感深受人们的喜爱。李叔叔从以前就很喜欢吃西瓜,一次能吃好几块,每年夏天家里的西瓜都不断。可自从身体出了问题,他就不再能像以前那样在饮食上无所顾忌了。李叔叔听说西瓜含糖量高,面对市场上琳琅满目的水果,李叔叔也感到困惑:哪些水果会导致血糖飙升呢?
这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
GL≥20为高血糖负荷(高GL)血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。来源:深圳卫健委/图源:版权图库/声明:本文转...
桃子是糖尿病的“导火索”?警告:想要血糖正常,几种水果要少吃
虽然桃子的糖含量并不高,甚至在一众低糖水果中,都鲜有对手,是比较适合糖尿病患者食用的水果。但是糖尿病患者们依然需要少吃桃子,最好一天只吃半个。这是因为虽然桃子的糖含量低,但是一般人吃桃子的话,一吃可能就吃多了,糖的摄入也就因此超标。就像刘大爷,一下午就能吃四、五个,这无疑是导致血糖飙升的根源所...
【回复】血糖高,不能吃水果?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
●糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。●对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也是很重要的。比如玉米如果打碎后做成了玉米粥,更有利于吸收,反而不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。2.荤素搭配的饮食更有助于糖尿病...
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好
核心提示:高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。高血压、高血糖和冠心病患者可以适量食用苹果、梨子、草莓、蓝莓和樱桃等水果,但需要注意适量摄入,因为这些食物并不能替代药物治疗。
糖尿病友血糖高,请用好这些“组合拳”,血糖就降下来了!
5、低糖水果做零食很多人都会困惑,水果都很甜,为了控制血糖是不是就不能吃呢?当然不是(www.e993.com)2024年9月9日。樱桃、李子、柚子、火龙果、草莓、猕猴桃、苹果、梨和橙子都是升糖指数很低的水果,可以放心食用。如果嘴馋想吃高升糖指数的水果,可以吃的同时搭配坚果等低升糖指数的食物,降低总的升糖指数。
日常饮食血糖高吃什么好
高血糖患者可以多食用豆类,因为豆类既可以提供丰富的蛋白质、矿物质,还可以降低胆固醇和血糖,并帮助控制体重。例如,红小豆、绿豆、黄豆等。此外,豆类不仅可以加入汤中食用,还可以制成豆浆、豆腐等。以上分别例举了血糖高吃什么好,需要注意的是,高血糖患者应该避免食用高糖、高脂、高盐、高热量的食物。例如面包、饼干...
血糖高怎么降下来?雅培益力佳SR是平稳血糖+均衡营养的放心之选
根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,有助于血糖控制。2.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同,糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2...
糖尿病患者也可以吃水果
《中国糖尿病膳食指南》支持糖友少量吃水果。相比于米饭和馒头,大部分水果的血糖指数较低,只要选择那些血糖指数比较低、糖分含量也不太高的水果就可以了,如苹果、梨、桃子、樱桃、柑橘、蓝莓、草莓、桑葚等。流行病学研究未发现适量吃完整水果会增加糖尿病的风险,甚至吃莓类、葡萄和苹果等水果还有利于轻度降低罹患...
健康教育:血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?
水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中果糖占比最高,果糖除了引起血糖升高以外,还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝,所以,糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。图源:pexels常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。