“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

1.鲈鱼清洗干净,打上花刀,内外抹上少许盐,放上姜片腌制10分钟。2.将腌好的鲈鱼放入蒸锅中蒸8-10分钟。3.鱼蒸好后,将切好的葱丝摆在鱼身上,另起锅加热油至冒烟,将热油淋在葱丝上。倒上蒸鱼豉油,撒上香菜点缀即可上桌。三、蛋类鸡蛋、鹌鹑蛋等是日常生活中最常见的高蛋白食物,富含氨基酸、维生素...

秋天长身体,孩子可以多吃八道菜,营养丰富又好吃,长得好长得快

4、接着放入小半碗清水,焖煮五分钟左右。煮熟后,撒上葱段翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

秋天,多吃蒸菜身体好,分享4道蒸菜,简单营养不上火!安稳度秋

加点油和盐一起混合抓均匀腌制入味。3、腌制好的鲈鱼装盘沸水上锅大火蒸8分钟。出锅倒掉蒸鱼水,加入葱丝。4、淋上热油激发香味。5、淋上蒸鱼豉油即可上桌享用。Lily美食谈碎碎念:以上就是关于秋天适合吃的4道家常蒸菜,食材配方简单,蒸一蒸就上桌了,大人孩子都适合吃,简单营养,秋天吃营养不上火,附上...

“秋风起,鱼儿肥”,这4种鱼要多吃,鲜嫩营养,润燥滋补好度秋

3锅里烧开水,水沸后,放进鲈鱼,大火蒸,时间大概5分钟即可4用筷子轻轻插入,刺透,鱼肉变白,那么就表示鱼已经蒸熟。5拿出鲈鱼,倒掉里面的水,拿出鱼肚子的姜葱6准备一点调味汁,生抽放进碗里,葱姜蒜放进锅里用热油爆香,倒进碗里7泼到鱼身上即可,最后上面放点蒸鱼油,香菜末即可。原汁原味,口感鲜美,秋天...

爱吃鱼?这个地方最好别吃

鱼肉虽好,但应掌握适宜的进食频次和进食量。儿童一般每周吃鱼1~2次即可,每次吃鱼的量以50克左右为宜。鱼的烹调方式多种多样,给儿童做鱼时,应掌握少盐、少调味料、去腥、容易剔除小鱼刺、保持鲜嫩口感等原则。大家可以尝试以下做鱼的菜谱:香煎鳕鱼块,清汤鱼丸,清蒸鲈鱼,红烧带鱼,清蒸多宝鱼,鲢鱼头炖豆腐,...

人到中年一定要舍得吃!推荐5样食物,低脂肪高蛋白,常吃身体棒

生活中,我们常常忽视了蛋白质的重要性,尤其是在中年之后(www.e993.com)2024年11月8日。高蛋白食物不仅能帮助我们保持身体强健,还能促进新陈代谢,提高免疫力。下面就给大家分享5道高蛋白低脂肪的食物,隔三差五吃一次,对身体棒。1、清蒸鲈鱼1、鲈鱼清洗干净切片,加料酒,蚝油,姜丝拌匀腌制15分钟去腥入个底味。

清蒸鲈鱼的正宗做法,步骤清晰详细,太好吃了

清蒸鲈鱼的正宗做法,步骤清晰详细,太好吃了“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthevideos,picturesandaudiosifany)isuploadedandpostedbytheuserofDafeng...

清蒸鲈鱼最好吃的做法,鱼肉鲜嫩看着都有食欲,方法简单

鲈鱼500克、葱、姜、青红椒、调料:鸡精、料酒、盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、油、制作步骤:1、鲈鱼处理好的鲈鱼切去背鳍、鱼头,背部切一字刀,切相连的块状。葱切丝,姜切丝,青红椒切丝,2、鲈鱼装人碗中,放入适量盐、鸡精、胡椒粉,放少许料酒,抓匀,腌渍10分钟。

清蒸鲈鱼又老又腥?饭店大厨透露:做好“这三步”,鲜嫩又好吃

上锅蒸鲈鱼这一步是很重要的，这一步不做好的话，清蒸鲈鱼是不会好吃的，可能吃起来会又老又腥的，在锅中放入适量的清水，要等水开之后再把鲈鱼放进去蒸，大约蒸7分钟左右就可以了，蒸鱼的时间不要太长也不要太短，时间太长的话，鱼肉是变得比较老，时间太短的话，鱼肉都不会熟，在蒸鱼的时候，是要看看...

清蒸鲈鱼最好吃的做法,最关键的三步,鱼肉不老不腥,上桌就抢光

“食材少、时间短、味道好”,清蒸鲈鱼对于懒人吃货们来说,是一个不错的选择,对于爱好烹饪的初学者来说也是一个不错的选择哦。清蒸的做法能保证食材的原汁原味,同时鲈鱼也有较高的食用价值,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。