“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
从上往下依次为床垫过硬、床垫软硬适中、床垫过软时的睡姿
新闻资讯:重庆骨科好的医院-今日关注:腰肌劳损治疗方法
适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛:睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状;站立时用两手叉腰,可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。重庆骨科红楼医院不仅凭借实力说话,近年已先后成为“重庆市骨科学专家联盟”、“重庆市麻醉与围术期医学专科联盟”、“重庆检验医学...
得了腰肌劳损,睡什么样的床比较合适?
从治疗和预防腰肌劳损的角度出发,选用舒适且稍微偏硬些的床铺较为合适,这样才能维持腰椎的平衡状态。如果是太硬的床铺,比如硬板床,不仅不能很好的维持脊柱的生理弯曲,还会让人觉得硌得慌,舒适度差,腰背部肌肉紧张度得不到充分的放松,进而影响睡眠质量和腰背部疼痛的改善。图片来源:图虫创意如果是太软的床铺,则...
【慧??健康】揭秘季节性腰痛
睡好觉保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。定时起身活动一下,给腰部放个假。还有,记得早睡早起哦,好的作息习惯也是养腰的关键。04要吃好多吃富含钙、维生素D等营养素的食物,比如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。当然啦,也别忘了多喝水哦!慧养生会健康关爱腰部健康从现在开始!让我们一起远离腰痛的...
从“躺平”到腰椎警报,这份腰突自救指南请收好
建议:睡觉时保持平躺仰卧睡姿,仰躺睡是最自然的睡姿,骨盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直状态,这是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点,即不要曲膝张开呈“O形腿”,这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张,加大腰部负担。在膝盖下方垫个枕头或垫子,还有利于腰椎健康,保持腰部脊柱的自然弯曲,预防和缓解腰痛。
腰酸的晚上睡不着觉是怎么回事
核心提示:腰酸的晚上睡不着觉可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月24日。建议患者及时就医,明确诊断。腰酸的晚上睡不着觉可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患...
医聊| 爱护好你身体的这个“垃圾处理站”,健康“肾”券在握!
慢性腰肌劳损、妇女盆腔疾病等肾脏病在大部分情况下是没有腰酸腰痛的症状但在泌尿系统结石感染或肾实质明显肿胀等情况下可能会出现腰部不适那么如何判断腰痛是不是与肾脏有关?一个简单有效的鉴别方法就是在肾区敲一敲敲敲自己的肾区如果人觉得舒服了...
瑜伽日常|腰肌劳损一定要试!真的太太太6了!
1、热敷腰肌在一天的疲惫结束之后,用热毛巾敷一下腰部,或者在洗澡时让水流温柔地冲洗腰部,这些都是非常舒适的放松方式。这样的习惯不仅有助于舒缓腰部的疲劳,还能让你在睡眠中感到更加安稳。2、拉伸肌肉洗完澡后,你可以轻松地在床上进行一些简单的拉伸运动。这些简单的拉伸不仅不费力,而且不需要花费太多时间,却...
晚上睡觉时背部会出现疼痛是什么原因
核心提示:晚上睡觉时背部出现疼痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松症、胸椎管狭窄症等疾病的表现。这些疾病都可能导致背部疼痛,但具体治疗方法和预后情况各异,因此建议患者及时就医以确定具体病因并接受适当治疗。晚上睡觉时背部出现疼痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松症、...
晚上睡觉腰酸背疼翻不了身怎么回事
晚上睡觉腰酸背疼翻不了身可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背筋膜炎、骨质疏松症、强直性脊柱炎等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.腰椎间盘突出当椎间盘向后突出时,压迫神经根和周围组织,导致腰部疼痛、活动受限等症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗...