中医范琳燕:初秋常吃一瓜,把握减肥期,把脾胃调好,肠道清干净

拟方:半夏、茯苓、南瓜皮、薏仁、决明子、荷叶等十余味中药(中医用药需辨证,请在专业医师指导下服用)。日常可以多吃些南瓜粥调理肠胃,促进排便,以更快地减轻体重。调理期间多次复诊、调整方剂,4个月后,患者体重下降了38斤,原先的轻度脂肪肝消失,睡眠质量大幅提升,身体也变得轻松多了。?在中医看来,减肥一方面需要调...

月经期间吃什么好减肥

月经期间吃什么好减肥核心提示:月经期间可以适量吃菠菜、南瓜、燕麦、鸡胸肉、酸奶等低脂且营养丰富的食物来辅助减肥。需要注意的是,食物并不能直接治疗月经期间的症状,如有不适,应及时就医。月经期间可以适量吃菠菜、南瓜、燕麦、鸡胸肉、酸奶等低脂且营养丰富的食物来辅助减肥。需要注意的是,食物并不能直接治疗月...

减肥不吃米面吃什么好

核心提示:减肥期间可以适量食用红薯、燕麦、荞麦、玉米、南瓜等食物,这些食物富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,但并不能直接起到减肥的作用。减肥期间可以适量食用红薯、燕麦、荞麦、玉米、南瓜等食物,这些食物富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,但并不能直接起到减肥的作用。1.红薯红薯中含有丰富的膳食纤维,可以增加...

秋季减肥正当时,秋季减肥的好食物

平日白天可以常喝柚子茶,吃柚子来作为辅助减肥。6西兰花.西兰花有一定的减肥效果,因为其中的纤维可以防止肠胃对食物的吸收,而纤维在吸水之后胀大使人肠胃产生饱肚感,从而减少饭量,对减肥有一定的帮助。西兰花是低热量的食物,多吃不但不会胖而且帮助减肥,它富有蛋白质、矿物质,可以帮助肝脏排出毒素。常见的西兰花减...

减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这6种食物,看似清淡其实热量很高

3.贝贝南瓜南瓜作为常见的粗粮食物,品种繁多,贝贝南瓜作为非常可口的南瓜品种,凭借着软糯,甘甜的口感,受到众多人的喜爱。吃南瓜能够起到润肠通便的效果,提高肠胃蠕动和消化功能,加速粪便排出,改善便秘问题,还能起到养胃护胃的效果。但对于正处于减肥期的朋友来说,却不建议吃贝贝南瓜,因为这种南瓜比普通南瓜的含糖...

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

听起来有点骇人听闻,但是确有其事哦,这个东西就是“早餐”(www.e993.com)2024年11月25日。没错,在这个问题上我们要听妈妈的话,而且要特别感谢早上叫我起床但实际上比我起得更早做早饭的麻麻,多睡十分钟绝对比不上好好吃一顿早饭,今天西希带大家一起看看为什么“减肥”一定要吃早餐+什么样的早餐最利于控制体重!

减肥可以喝小米南瓜粥吗

核心提示:减肥期间可以适量喝小米南瓜粥。减肥期间可以适量喝小米南瓜粥。小米南瓜粥中富含多种维生素及矿物质元素,能够为人体补充所需的营养物质,且其升糖指数较低,适合血糖偏高的人群食用,因此减肥人群可适量饮用。但需注意的是,由于小米南瓜粥中的淀粉含量较高,如果一次性食用过多,会导致体内多余的热量转化为脂...

减脂又清热!这份膳食食谱请查收→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

第四站蒸南瓜功效南瓜富含膳食纤维和多种维生素,蒸熟后口感软糯,易于消化吸收,同时低热量适合减脂。步骤材料:南瓜适量、盐、橄榄油适量做法:1.南瓜去皮去籽,切成块状;2.将南瓜块放在盘子上,撒上少量的盐;3.将盘子放入蒸锅,大火蒸煮20分钟;...

我们该如何应对肥胖?

根据世界卫生组织(WHO)的建议,添加糖的摄入量最好控制在全天总能量摄入的10%以下,转化成糖的克数是50克,最好控制在25克;对儿童群体来说,这个量还要有所降低,4～5岁的孩子最好在16克以下。关于糖和脂肪的争议,让人们意识到饮食对健康的重要性,那如果目标是减重,合理的路径是什么呢?

减重的真相,以及创新机会 | 峰瑞报告36

根据世界卫生组织(WHO)的建议,添加糖的摄入量最好控制在全天总能量摄入的10%以下,转化成糖的克数是50克,最好控制在25克;对儿童群体来说,这个量还要有所降低,4-5岁的孩子最好在16克以下。关于糖和脂肪的争议,让人们意识到饮食对健康的重要性,那如果目标是减重,合理的路径是什么呢?