医生建议:上了年纪,宁愿早饭干吃馒头,也别早上乱吃这3样

所以说如果老年人真的不知道早餐时吃什么,就可以熬上一些营养粥,然后搭配着馒头,吃点清淡的小菜,这绝对是不错的选择。当然馒头虽好,我们也不能顿顿都吃馒头,那还有哪些食物适合老年人早餐食用呢?今天我们也向大家推荐几款。三、适合老年人吃的健康早餐早餐对于老年人来讲是非常重要的,既要吃得饱还要吃的健康...

再三提醒:高血压不想脑出血,4种食物要少碰,再馋也要忍住

1、辛辣刺激性食物辛辣刺激的食物会刺激交感神经导致其过度兴奋,进而让血管收缩、血压上升,对于罹患高血压的患者而言,日常要尽量避免食用。2、含酒精的饮品高血压患者日常还需要避免摄入酒精,酒精会引起血压波动、血压上升,导致血压控制不稳定。3、过咸的食物高血压患者日常一定要限制盐分的摄入,每日食盐摄入量应...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

对于如何补钙的问题,林元清提醒说,补钙既可来自食物,也可来自服用的钙片,但食物是身体每日所需钙质的最好来源,只有食物提供的钙达不到推荐量时,才应选择其他方法补钙。黄文秀也表示,补钙不一定要服用钙补充剂,只要能在饮食上注意“开源节流”,就能达到更好的补钙效果。“开源”就是喝牛奶、吃绿色蔬菜、杏仁、黑...

医声丨中国医大说科普——噎食?气道阻塞?食物窒息?

1)黏、硬、干的食物易引起老年人噎食。如肉类、年糕、汤圆、粽子、香蕉、花生等。2)滑爽的食物(如鱼圆、肉圆)、大块状的食物(如肉、馒头、包子)、带骨刺的食物(如鱼、大块排骨等)易引起噎食。3)疾病因素:脑梗死、脑动脉硬化引起吞咽反射障碍,导致误吞窒息;失智症老年人一次性放入口中过多的食物易引起噎...

老年人夏日头晕是怎么回事?医生:千万别忽视

对于血压偏低引起的头晕,也不需要住院治疗,平时可以注意多吃一些补养的食物加强营养,也可以适当喝一些盐水。当头晕合并肢体活动不灵活或麻木、流口水、视觉异常、持续恶心、呕吐等症状时,很可能是脑卒中,需要住院治疗,避免延误治疗时机。老年人夏日预防头晕的要点...

它被称为血管的“清道夫”,常吃血管干净通畅

肝病、肾病、消化性溃疡和动脉硬化患者应少吃豆豉(www.e993.com)2024年12月20日。孕妇和婴幼儿也应谨慎食用豆豉。餐桌上的5种血管“守护神”食物1.燕麦:血脂的守护者燕麦,这一自然赐予的血脂调节大师,凭借其内含的丰富β葡聚糖与膳食纤维,能够有效阻挡人体对胆固醇的吸收,为血脂的平稳贡献卓越力量。

心脏不好的人,头部容易出现4个异常,看一看自己占了几个?

因此,为了更好地预防心脏疾病的发生,平时一定要养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,保证每天充足的睡眠休息,减少熬夜。5远离烟酒烟酒是心血管病发病的独立危险因素,要尽量远离。香烟中的尼古丁会促使血管收缩,提升血液中胆固醇含量,加速动脉血管的粥样硬化;而过量的酒精摄入会影响血管健康,加重心脏负担。

多名医生呼吁:超过70岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样

中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师王增武教授表示，高盐食物会升高血压，使血容量或体液维持偏高水平，会增加中风、肾病、冠心病、胃癌等疾病风险。特别是中老年人尤其要控制盐的摄入，像腌菜、酱菜、咸肉、腊肉、咸鱼、各种调味酱等最好少吃，减少钠盐的摄入。4、高甜食物长期高糖饮食会使膳食不平衡，也会增加...

人过63,"富养"自己的最好方式,不是吃喝、运动,而是做好这6点

建议：老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。60岁后，进入“长寿关键期”自从过了60岁后，很多老人觉得自己身上问题多了，各种病都找上门了，事实上60—70岁的老人已经到了“长寿关键期”。《黄帝内经·素问·上古天真论》中曾写道“七八肝气衰，筋不能动”，也就是说六十岁左右的...

高龄老人的膳食宝塔

在植物蛋白中以大豆蛋白最优,其所含人体必需氨基酸较为齐全,尤其其中的赖氨酸含量丰富,可作为动物性蛋白的良好补充。动物性食品如牛、羊、猪肉所含之脂肪多为饱和脂肪酸,过多摄入不利于预防动脉粥样硬化,而家禽及鱼类则佳,尤其鱼及水产品中多含不饱和脂肪酸,则更有利于动脉硬化之防治。