太痛苦!福州女子每天只睡一两小时,只因做错了这件事…| 医生我想问

前不久,再也无法忍受失眠困扰的小美来到了福建省立医院睡眠医学中心,向林懿祺副主任医师求救。在经过助眠药物治疗后,小美的失眠症状很快得到缓解。后续配合6周的失眠认知行为治疗后,小美调整了自己的心态和行为,目前仅按需间断服药,就能摆脱失眠困扰了。事实上,在林懿祺的门诊中,类似小美这样的失眠患者十分常见。因为...

会失眠的人注意,睡前这样做竟然是错的!

福建省立医院睡眠医学中心对小颖进行连续6周的失眠认知行为治疗。目前,小颖的心态和行为得到了有效调整,仅按需间断服药,就能摆脱失眠困扰。流行病学调查显示,我国有失眠经历的人达45%,而慢性失眠者超过15%。究竟怎样做才能摆脱失眠的困扰呢?医生建议下午四点之后,不要喝茶、咖啡等饮品;可以做一些中等强度的运动,...

如何摆脱失眠的困扰 五款安神中药汤让你一觉睡到天亮

桂圆莲子汤取桂圆,莲子煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合中老年人和长期失眠者。三味安眠汤枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,用500毫升水煎成50毫升,睡前服用。上述三种药材均有宁心、安神、镇静作用,混合有催眠作用。酸枣仁汤枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。枣仁能抑制中枢神经系统,具有恒定...

「福见惠安??乡贤有为」魏世超:“医”路四十载 睡眠医学的开拓者

魏世超，惠安崇武人，主任医师、教授、硕士生导师。福建省立医院原党委副书记，省立金山医院原党委书记、副院长，现任福建省立医院睡眠医学中心主任，福建省睡眠医学会会长，中国睡眠研究会理事、睡眠障碍专委会常务委员、睡眠与心理卫生专委会常务委员。魏世超是国内睡眠医学专家，擅长失眠障碍、嗜睡、睡行梦魇和睡眠呼吸暂...