巧用枕头好助眠,一起看看吧!劲松中西医结合医院健康科普

乳胶枕和记忆棉枕因其良好的支撑性和透气性,受到许多人的喜爱。羽绒枕则适合喜欢柔软感觉的人。3.多功能枕头一些枕头设计具有多种功能,如护颈枕、U型枕等,可以在不同睡眠姿势下提供更好的支撑和保护。4.定期更换枕头使用一段时间后,会积累灰尘、皮屑和细菌,影响睡眠卫生。建议每半年到一年更换一次枕头。

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

日常助眠小方法:药枕●菊花搭配决明子做枕头,有清心明目、改善睡眠的作用。●合欢花、夜交藤做枕头,有养心安神的功效。●荞麦壳枕头,有清心安神、降火除烦的作用。小贴士使用以上调养方法时需注意:由于个人体质不同,还需辨证施治。10月27日,央视财经《职场健康课》邀请河南中医药大学第一附属医院副院长...

花钱求“好眠” 睡眠经济稳健增长

不只是跨界的亚朵，专业做寝具的慕思也开始为消费者量身定制枕头，喜临门更是研发了智能助眠床垫，能为成年人打造“摇篮式哄睡”……中国睡眠研究会数据显示，2024年超过3亿人存在睡眠障碍，失眠发生率高达60%。人们对健康睡眠的迫切需求，撑起了一个规模庞大的睡眠经济市场，企业也开始专注于对传统寝具的迭代升级。...

美食助眠,好梦连连:揭秘三大安睡美食,引领你步入甜美梦乡

香蕉还是一种天然的助眠食物。香蕉中富含钾和镁,这两种矿物质就像是肌肉的放松剂,能够帮助我们缓解紧张的情绪,放松身心。记得有一次,我因为运动过度,肌肉紧绷得难受,连睡觉都睡不安稳。后来,朋友告诉我吃香蕉可以缓解肌肉紧张,我试了试,果然有效。而且,香蕉中还含有一定量的色氨酸,能够转化为5-羟色胺和褪黑激素...

枕头里放上它,血管不堵,颈椎也不痛了,整夜都睡得香

1.安神助眠橘子皮枕头散发芳香气味,能够安神、镇静,从而改善失眠症状。对于习惯失眠或睡不安稳的人来说,使用橘子皮枕头有助于提高睡眠质量。2.促进血液循环橘子皮枕头有助于促进头部血液循环,预防头晕或头痛症状。这得益于橘子皮中的有效成分能够疏通血管,有助于预防血管脆化,进而维持血液的正常流动。

枕头里面放上它,助眠!每天枕着睡觉,梦里都有草本香!

作为一家之主的我前前后后为家里的八口人买了不下20个枕头所以在挑枕头这件事上我可是很有发言权的现在市场上的枕头材质和形状都各种各样有羽绒的、棉花的、乳胶的...反正多到让人挑花了眼其实对我和老公两个人来说这些枕头用起来的感觉大同小异给孩子买的也是专用的儿童

晚上喝什么茶治失眠效果好,安神助眠!晚上喝哪种茶最有效?

失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的症状,这会对我们的健和生活产生负面影响。为了改善失眠问题,一些人会选择喝茶,因为一些草药茶中含有安神助眠的成分,可以帮助放松身心,促进睡眠。下面是几种适合失眠时喝的茶。1.罗汉果茶:罗汉果富含丰富的维生素C和各种矿物质,有助于放松身心,改善失眠问题。将罗汉果干泡在热水中,...

TikTok美区保健养生风正劲,睡眠枕头成爆款新宠

而这款睡眠护颈枕头的爆火，并非孤立的现象，它背后折射出的是当下一股强劲的保健养生热潮。在这个快节奏的时代，人们面临着越来越大的生活压力，入睡困难、睡眠质量差等问题困扰着无数人。于是，褪黑素、维生素、助眠枕头等保健产品成为了人们的新宠。以北美为例，这里已然是全球最大的保健品消费市场。预计从2020年...

经常失眠用什么枕头比较好

1.荞麦皮枕头:由荞麦壳晒制而成,中间空心且比较轻盈,透气性较好,可以随着头部移动而改变形状,较为贴合头型,能起到较好的支撑作用,还能帮助调节体温,促进局部血液循环,具有解乏安神的作用,适合经常失眠的人群选用。2.绿豆壳枕头:将绿豆壳充分煮熟后剥去外壳,再将其晾干并填充在枕芯内即可制成绿豆壳枕头。由于其质...

我最推荐的10件“助眠好物”,为身体充满电!

翼眠这款枕头采用了40D高密度空气感记忆棉,可以打造出软硬适中的体感,整体轻盈不厚重,几乎适用于所有人群。超大尺寸,来回翻身也不用担心头颈会掉下去,让你真正实现“睡眠自由”。这个秋天,很适合买一个用起来。这个季节的温度,A面和B面按照个人习惯都可以使用。到了冬天,再用充满包裹感的B面,保证每天睡眠质量,主...