一个让你睡得好的食物,这样吃效果最好!失眠、半夜醒的人一定要吃

想要睡得好,那就吃点肉吧!美国哈佛大学发表于顶级期刊《细胞》(Cell)的研究发现:高蛋白饮食可促进肠道分泌一种物质,继而向大脑传递信号,让睡眠变得更安稳。高蛋白饮食包括:蛋、奶、禽畜肉、鱼虾,以及植物高蛋白里的豆类。这些食物中富含的色氨酸、钙元素、以及B族维生素,能很好地起到安抚焦虑、亢奋的大脑,改善...

小米手环7参数功能怎么样 腕带有哪些颜色?

小米手环7NFC版的腕带有有静息白、夜跃黑、舒展蓝、悦活粉、冥思绿和活力橙这些颜色,此外还有特别款式迷彩款以及荧光色款。本周热销小米手环7小米手环7使用了1.62英寸AMOLED屏幕,可视面积增加了25%,326ppi,标准版重量为13.5g,提供100+全新表盘,120种运动模式,50米防水,新增全天连续血氧饱和度检测。NFC版支持全...

精选家纺双十一大促,给家带来五星级的冬季睡眠体验!

顶柔这个品牌是低调的实力派,在家纺领域深耕25年,是*星家纺、*安娜、*澜之家,sen马、Z*RA等一线品牌的代工公司,也是*易严选、*米有品的供货商,在同行中率先通过AAA级信用企业认证。它家的无论是被子,还是四件套,质感都非常的轻柔亲肤,而且配色也很高级养眼,不是高饱和度的大红大绿,没有多余的花边点缀,...

硕士研究生报到需要什么东西

选择一款轻便、性能稳定的笔记本电脑,可以让你更加高效地完成学业。2.笔记本和文具????除了电子设备,传统的笔记本和文具也是研究生必备的物品。在课堂上做笔记、整理思绪时,纸质笔记本和各种颜色的笔、便签等文具会派上用场。它们可以帮助你更好地理清思路,提高学习效果。3.书包或背包??考虑到研究生...

失眠多是肝火旺:建议多吃这3菜,养肝降火,有助睡眠

(3)可以根据个人喜好,加入一些红椒丝或胡萝卜[utx.hkex-s)丝来增加颜色和营养。综上所述,失眠多因肝火旺盛,通过合理的饮食调理,可以有效改善睡眠质量。多吃芹菜、木耳和茼蒿,这些食材不仅能养肝降火,还能助你安然入睡。选择健康的[pb2.ndsar)饮食方式,将会为身心带来积极的变化,让我们在日常饮食中注...

健康科普|如何获得好睡眠,请解锁这些“密码”

对于失眠的人来说，睡觉这件看似简单的事情却变得异常困难(www.e993.com)2024年11月14日。那么如何才能获得良好、健康的睡眠呢？罗茵教授给出了以下建议：一、营造一个舒适的睡眠环境：卧室床的安放不要在房梁下，以免造成压迫感，窗帘要选择柔和、温暖的颜色，可以帮助调节室内光线，减少外界干扰，同时营造出温馨的氛围。此外，保持卧室温度适中、...

医生:马上停止喝这种茶水,毁肾还伤肝,有些人不听劝

一般来说，正常的泡茶水应该是清亮透明的，颜色不宜过深。如果茶水颜色深到看不清杯底，那就说明茶水过浓了。另外，如果喝完茶后感觉口干舌燥，或者胃部不适，也可能是茶水过浓的表现。对于已经养成喝浓茶习惯的人来说，突然改变可能会有些困难。医生建议可以采取渐进式的方法，逐步减少茶叶的用量，或者延长泡茶的...

什么颜色的玛瑙对睡眠有好处?探索其科学原理与实证效果

绿色玛瑙被认为是一种具有平衡和和谐特质的饰品宝石。它能够让人感到宁静、放松和自然。对于那些经常感到紧张、易发脾气或者难以入眠的有很多人来说,绿色玛瑙可能会起到镇静和安抚的种类作用,有助于提高睡眠质量。五、蓝色玛瑙蓝色玛瑙是一种冷静、沉浸和平静的长期宝石。这种颜色的可以使玛瑙对于那些容易疲劳、焦虑...

【健康】睡眠不好的人吃这种水果,它对减肥人群和糖尿病人群也很...

樱桃红色入心,能补心气、养心血,被称为“心之果”,在夏初吃一些,能很好地滋养心血,保护心脏。02补脾气《名医别录》记载樱桃:“其主调中,益脾气,令人好颜色,美志。”从五行角度来看,心与脾是母子关系,心属火,脾属土,心火生脾土,反过来脾气健运、化源充足,又会滋养心血。

夫妻卧室用什么颜色好

1.中性色调:中性色调如米色、灰色和白色是卧室的经典选择。这些颜色提供了平静和放松的氛围,有助于减少视觉疲劳,促进深度睡眠。中性色调也容易与其他装饰元素搭配,为房间增添层次感和温暖感。2.蓝色系:蓝色被认为是最有助于睡眠的颜色之一,因为它能够降低心率和血压,带来宁静的感觉。浅蓝色或天蓝色特别适合卧室,...