想减肥 收好这份运动处方

建议产后每天进行盆底肌练习,以减少尿失禁的风险。6~17岁青少年应每天至少60分钟中等至较大强度有氧运动,每周至少3次较大强度有氧运动、抗阻练习和健骨活动。在保证运动量的同时,也要特别关注动作规范性,运动形式多样化和趣味性。服药病人运动注意事项如抗凝药会增加运动损伤的出血风险、抑制心率的药物会影响安静...

儿童如何健康减重?成年人常用减肥法并不适合

记者采访发现，进入暑期，北京、上海、成都等地医疗机构的减肥门诊，前来咨询减肥的患者以青少年居多。目前，我国6—17岁儿童青少年超重肥胖率达到了19.0%，相当于每5个中小学生中就有一个超重肥胖。如果不采取有效的干预措施，到2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%。上海市儿童医院儿童保健科副主任...

国家队出手!更适合四川娃娃的减肥食谱来了……快收藏→

中心型肥胖采用腰围或腰围身高比进行判断:腰围以《7岁～18岁儿童青少年高腰围筛查界值》(WS/T611)作为中心型肥胖筛查依据;6～17岁男生和6～9岁女生腰围身高比大于0.48,10～17岁女生腰围身高比大于0.46建议判定为中心型肥胖。四川娃娃减肥期间该怎么吃?《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》中写道,西南地区居...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

北京友谊医院普外科中心减重与代谢外科主任医师张鹏:“有关药物滥用的问题是非常普遍的,尤其现在大家都想减肥,从我们的观察来看,就是真正整天把减肥挂在嘴边的人并不是说肥胖的人,反倒是一些体重正常的人或者稍微重了一点的人整天去喊减肥,他们就希望用一个很简单的方法去减点肥,所以就用药。”医生介绍,从国外的...

这么吃能减肥!国家卫健委发文,手把手教你→

医生介绍,司美格鲁肽是处方药,注射前应该到专业减重中心或医院做相关检查评估,并在专业医生指导下合理调整剂量,从而以更小的副作用取得更好的获益。医生提醒,使用司美格鲁肽可能发生低血糖、急性胰腺炎、肠梗阻等不良反应,此外,还可能引起如抑郁等情绪问题。

盲目节食不可取!青少年如何远离肥胖困扰→

青少年正处于生长发育期,肥胖会带来一系列健康问题(www.e993.com)2024年11月24日。青少年体重管理该从何入手?在此,上海儿童医学中心国际诊疗部成彧主治医师作出解答。摄入好脂肪,减重更持久青少年盲目节食不可取。每个人都需要足够的热量维持身体正常运转,人体总热量约30%来自脂肪,任何大幅减少热量或不能提供足够营养物质的饮食方式都对身体有害。

家有“小胖”如何减肥

青少年肥胖问题是一个复杂的公共卫生问题,需要多方面的共同努力来解决。通过加强预防、及时干预和长期管理,有效减轻青少年肥胖问题,保护他们的身心健康。目前邯郸市中医院治未病中心在邯郸地区率先开展减肥门诊,充分发挥中医“治未病”特色,采用中药、穴位埋线、无痛针灸等方法干预肥胖患者,特别是无痛针灸技术,是科室独创...

医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...

减肥的决心可以“热辣”但减肥的行动需要理智到底哪些人需要减肥?又该如何科学减肥?小布今天就来教你一些健康“享瘦”小妙招一起让肥肉“滚烫”一把!??????本期科普嘉宾王卫庆主任医师,博导,上海交大医学院附属瑞金内分泌代谢科主任,中国医学科学院学部委员,国家代谢病临床医学中心主任,国...

孩子要成长又要减肥,家长这么做

肥胖儿童青少年减重过程中,建议膳食能量应在正常体重儿童青少年需要量的基础上减少20%左右。辩证施食,因人因时因地制宜。指南建议,肥胖儿童青少年食养要从中医整体观、辩证观出发,遵循首重脾胃的原则,兼顾并发症,因人因时因地施食。如西北高原地区,多见寒冷干燥气候,饮食上宜多选择温阳散寒的牛羊肉等食物;南沿海...

【健康科普】吃得好,动得巧!科学甩掉多余脂肪,健康体重没烦恼

健康体重是我们身心健康的基础。总有一些朋友,不是要减肥,就是在减肥的路上。怎样的体重标准才能认定为肥胖?健康体重有多重要?如何科学饮食、合理运动,保持健康体重?中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华研究员日前做客健康大家谈直播间,针对公众关心的科学减重等问题进行了权威解答,健康中国带您快速浏览核心要点。