脑梗是“吃”出来的,劝告:5种食物易堵塞血管

烹饪油、动物性食物、坚果等,控制在40-55g,优选植物油,深海鱼等“好脂肪”。05管住嘴更要迈开腿每周坚持5-7次中等强度运动,快走、游泳、球类等,坚持每次30分钟。高脂饮食虽然美味诱人,但背后隐藏的健康危机是实实在在的,买小零食的时候也要记得看下营养成分表,不要在吃这件事儿上太任性!参考文献:[...

脑梗是“吃”出来的!劝告:5种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴

烹饪油、动物性食物、坚果等,控制在40-55g,优选植物油,深海鱼等“好脂肪”。05管住嘴更要迈开腿每周坚持5-7次中等强度运动,快走、游泳、球类等,坚持每次30分钟。高脂饮食虽然美味诱人,但背后隐藏的健康危机是实实在在的,买小零食的时候也要记得看下营养成分表,不要在吃这件事儿上太任性!参考文献:[...

告别脑梗风险!叶酸、维B6你用对了吗?长期服用5大注意事项

张教授推荐了一些富含叶酸和维生素B6的食物。深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、芦笋等都是极好的叶酸来源。豆类、全谷物、坚果也含有丰富的叶酸。至于维生素B6,鱼类、禽肉、马铃薯、香蕉等都是不错的选择。他建议,我们应该尽量通过多样化的饮食来获取这些营养素,只有在饮食无法满足需求时,才考虑使用补充剂。张教授还特别强调,...

男子坚持吃素,一年后急性脑梗,医生:这4种素菜比肥肉热量还高

要降低饱和脂肪的摄入,你可以尝试以下做法:在烹饪时,选择植物油而非动物油;尽量减少油炸食品和甜点的食用;控制如猪肉、牛肉等红肉的摄入,转而更多地食用鸡肉、鱼肉等白肉。2.多吃「植物固醇」增加「植物固醇」的摄入量,可以有效地促使体内的胆固醇随食物残渣排出体外,进而实现血脂的调控。通常,水果蔬菜中都含有一定...

多散步对血管好?医生建议:上了年纪,坚持做这4件事或比运动好

这里的挑不是指挑食,而是要有选择地吃东西,尽量选择天然的食物、少吃人类加工的食物。经过加工的食物有含糖饮料、面包蛋糕、薯片、汉堡等,这些食物内有大量的糖分、脂肪、油脂,经常摄入会改变DNA染色体,让人老得更快。2、多关注身体变化这个年龄段是发生心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病以及肿瘤疾病的高...

老人脑梗塞喝什么好?专家推荐的营养品大全

专家推荐的营养品大全脑梗塞的进食老人喝什么普洱茶好脑梗塞是一种常见的消化急性脑血管疾病,患者容易出现头痛、眩晕、肢体无力、语言障碍等症状(www.e993.com)2024年11月8日。针对这些症状,喝一些具有保健作用的营养茶饮可以起到一定的比较好辅助治疗作用。普洱茶是一种以云南大叶种晒青毛茶为原料,经过后发酵而成的冬瓜茶叶,它的梗死功能主要有...

研究发现:不容易脑梗的老人,大多喜欢吃3种食物,你吃了几个?

在探寻美食的道路上,我总能发现一些具有特殊保健功效的食材。香菇、大蒜、洋葱、坚果类,这些食物虽然看似普通,却蕴含着惊人的健康力量。香菇,这个看似不起眼的食材,却能够增加血管弹性、促进血液循环、预防血管堵塞。每当我在烹饪中加入香菇时,都能感受到它独特的香气和口感。而大蒜,则是我厨房中的必备调料。它不仅...

老年人腿软、使不上劲?提醒:补充好4种营养,走起路来腿更有力

维生素D缺乏会引起骨质疏松、骨软化症、缺钙等发生,日常可通过多晒晒太阳、多吃富含维生素D的食物来补充,相对而言晒太阳的补充效果会更好一些,因为食物内的维生素D含量都比较少。4.锌:增强免疫力锌元素缺乏会导致食欲下降、视力下降、免疫力低下等问题发生,建议日常可多吃海产品、坚果、动物内脏等食物来补充锌元...

脑梗塞

11.血栓前状态(泛指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等);12.高龄。健脑的热销产品软胶囊产品说明本品是以大豆磷脂、大豆油、明胶、甘油、水为主要原料制成的保健食品,经动物功能和*试食试验证明,具有辅助降血脂的保健功能。大豆磷脂软胶囊的发现及应用...

清淡饮食科学吃 营养均衡更关键

鸡,鸭,鱼,肉之类的荤食,能够成为营养的重要来源,为人体的生长发育和新陈代谢提供大量的优质蛋白质和脂肪酸.因此,对一般人群来说,适当食用肉类对身体健康大有益处.所以,即使医生的要求是清淡饮食,也要尽量荤素都吃.荤素搭配的饮食可以促进人体的新陈代谢,保持组织细胞的结构完整,提高抗病能力,有助延缓衰老...