古人的饮食模式更好还是现代饮食模式更科学?
旧石器时代饮食基于旧石器时代可能食用的食物进行,饮食通常包括瘦肉、鱼、水果、蔬菜、蛋、坚果和种子,该饮食限制了农业出现后常见的所有食物,如精制糖、植物油、乳制品、豆类和谷物等。旧石器时代饮食与我国饮食有何不同?旧石器时代饮食允许摄入瘦肉、鱼、水果、蔬菜、蛋、坚果和种子,而限制了精制糖、植物油、乳...
明天起,请天津人提前1小时吃早饭!
也就是谷薯类+蔬果类+动物性食物(肉鱼蛋奶)+豆类/坚果。早餐最好要包含以上4类食物中的3类及以上。针对天津人经常吃的6种传统早餐,营养师也给出了营养升级调整方案:1、鸡蛋灌饼:有蛋白有碳水,但蔬菜有点少建议:搭配一份清淡的蔬菜,然后配一杯牛奶或酸奶2、煎饼果子:有杂粮有鸡蛋,但果子或果蓖油太多...
三伏大热天,建议女人别太节省,4种食物该吃就吃,好处多多
三色藜麦当作日常主食可蒸、可煮、可凉拌,制作成各种美食都可口,而且营养丰富,换着口味吃怎么吃也吃不厌。三色藜麦沙拉用三色藜麦制作成饭团,不论是当作三餐主食还是当作郊游便当等,都特别受欢迎,不分男女都爱吃。单一颜色的藜麦与三色藜麦的营养没有啥区别,但是用三色藜麦烹饪各种美食看起来色彩更能调动起食欲,...
三伏将至建议女人:别太节省,5种食物该吃就吃,好处真多
莲藕深藏淤泥中,吸收了土壤与水中的营养物质,质地清脆中带着清甜,烹饪方法多种多样,可以炒着吃、凉拌着吃,可以煲汤、可以蒸制,怎么吃都好吃。如果时间允许,可以把莲藕搭配红豆、大骨头来煮汤,荤素搭配的同时,还有着红豆香,看着不好看,但是滋味真的是特别香!红豆莲藕大骨汤这红豆莲藕大骨头做法特别简单,首...
榴莲一天最多吃1瓣? 医生提醒:榴莲虽好,这几类人要少吃
《本草纲目》中有记载,“榴莲可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气”。所以,有些寒凝血瘀的痛经、月经过少、月经后期可以适量吃点榴莲作滋补。现代医学认为,榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙等,可以提高人体免疫力。
今起| “桑拿天”要来了!会下雨吗?该吃啥、注意啥?
“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋(www.e993.com)2024年9月29日。”头伏为什么吃饺子?因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里,正是开胃解馋的食物。瓜民间自古便有“夏吃瓜”之说,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,当然要吃好。
黑头、闭口、大油田,除了好好洗脸我还能做点啥?
一般来讲,常规的处理方法有三种:①调整作息,少熬夜,少吃油腻、高糖食物缺点:太难做到!②针清缺点:太太太疼!处理不好皮肤还容易变脆弱。③刷酸缺点:对皮肤有一定的刺激,敏肌、脆皮不友好。或者,你还可以试试这瓶羽素清肌焕肤精萃水(闭口水)。主打生物酶温和护肤,敏弱皮子用也很nice!不敢尝试酸类、...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
例如,新加坡国立大学杨潞龄医学院的护理学家发现,食用发酵食品能改善2型糖尿病患者对血糖的控制能力;澳大利亚墨尔本大学的食品科学家发现,这类食品能降低糖尿病或肥胖症患者的血脂和血压;英国利物浦赫普大学的健康科学家发现,食用发酵食品能减轻腹泻症状。食用发酵食品真的有助于减重吗?让我们来看看证据。
红枣的“死对头”,两者不能同食,吃了就是没病找病,建议了解下
今天分享一道糯叽叽的养生小点心——红糖红枣糯米糕;最近气温时而骤降时而急升,女生们要保护好自己的身体,饮食上可以多吃些暖宫补气血的食物,否则风寒入体轻则感冒发烧,重则痰湿伤了根本;红糖和红枣都是活血益气的食材,做成小点心也特别适合女生,今天这个做法超简单,厨房小白都能轻松学会,食材搅一搅、蒸一蒸就搞定...
各科医生最想澄清的10个谣言,看完可以少花“冤枉钱”!
有句老话:“缺啥补啥,吃啥补啥。”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤,其实,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。预防骨质疏松要注意饮食多样化,少食油腻和含脂肪多的食品,注重摄入一些富含钙较多的食物,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖...