提醒:经常吃这类食物,能降低糖尿病和脑梗风险!
杂豆类如黄豆、绿豆、红豆等,不仅是优质植物蛋白的来源,还富含大豆异黄酮等有益成分,对女性健康尤为有益。薯类如红薯、山药、马铃薯等,不仅富含碳水化合物,还含有丰富的维生素C和钾元素,是秋冬季节温暖身心的佳品。不过也需要注意,吃粗粮也需要适量,以下人群建议不要过多吃粗粮:1)缺钙、铁元素的人群:粗粮中的植...
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同时,增加膳食纤维的摄入,如全谷类食物、绿叶蔬菜、水果等,有助于降低血脂,预防动脉硬化的发生。此外,富含抗氧化物质的食物(如蓝莓、石榴、菠菜)、富含维生素B的食物(如鸡肉、鸡蛋、绿叶蔬菜)、适量的含有维生素E和维生素C的食物(如坚果、橙子、柠檬)等也有助于保护神经细胞,降低脑梗的风险。五、其他注意事项除了...
为何中国脑梗越来越多?医生:离不开这3个祸根,不是叶酸补少了
糖尿病患者得肥胖、高血压、动脉粥样硬化以及血脂异常等疾病的风险是比非糖尿病患者要高的多,所以平时不仅要按时吃药,还要控制饮食、加强锻炼。高血脂的人群发生颈部血管斑块的风险更高,一旦斑块脱落,就会诱发脑梗。2、心脏病患有冠心病、房颤、充血性心衰等心脏疾病的人群,患脑血管疾病的风险更高,因此平常要做好...
同仁堂中医医院杨艳琴:脑梗病人在生活上该吃什么?不该吃什么?
2、瘦肉:建议选择瘦肉,如鸡肉、火鸡肉或去皮的鸭肉,以获取蛋白质和维生素B。适量的蛋白质有助于康复和维持肌肉强度。3、豆制品:豆类和豆制品是良好的植物蛋白来源,例如豆腐、豆类、豆浆等。其中含有膳食纤维和植物蛋白,可以为身体补充营养。4、蔬菜:建议适量摄入蔬菜,比如萝卜、芹菜等,通常富含膳食纤维,有助于胃...
中国脑梗越来越多,美国却在减少?除了补叶酸,做好这2点更重要
如今中国脑梗越来越多,美国却在减少?除了补叶酸,做好这2点更重要。一、中国多美国少的原因众所周知美国民众最喜欢吃各种垃圾食品比如炸薯条、炸鸡腿等,这些食物吃起来很香但是却对身体有害无益,这也是为何美国人普遍都存在肥胖的情况。而中国人却经常吃各种绿色蔬菜和肉类,吃垃圾食品的人不是特别多。两相对比...
吃什么预防脑梗?不妨试试这4种食物,帮你躲开脑梗!
除了上述的饮食建议外,还有一些药物也可以帮助预防脑梗(www.e993.com)2024年12月18日。其中,葛芪通脉颗粒是一种常用的中成药。葛芪通脉颗粒具有益气、活血、通脉的作用,适用于体塞血瘀引起的中风和脑梗患者。在中风恢复期,临床常用葛芪通脉颗粒来提高恢复效果。长期服用一段时间,还能预防复发。当然,在使用葛芪通脉颗粒之前,最好咨询专业医生的意见...
中风脑梗高血压能吃什么
西兰花属于低卡路里蔬菜,富含维生素C和纤维素,能够帮助身体更好地吸收铁质,同时还能起到抗氧化的作用。对于存在中风风险因素如糖尿病、肥胖症及高胆固醇血症者有益。但是要注意不要过量食用,否则会引起腹泻等症状。中风、脑梗、高血压患者日常生活中应注意均衡饮食,避免高盐、高脂食物,如咸菜、炸鸡腿等。建议定期监...
天冷小心“脑卒中”,北京和睦家医院神经外科给出科学指导
1、控制好“三高”高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,坚持按时服药、定期门诊检查。2、适度锻炼运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上年纪的人要注意锻炼时保暖,做到劳逸结合,以散布、打...
“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃
胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料,长期大量摄入高胆固醇食物,容易形成动脉粥样斑块,进而发展成为冠心病、脑血管病,甚至发生心肌梗死和脑梗死。但也不用闻胆固醇色变,例如鸡蛋黄的胆固醇含量也比较高,但每天吃1-2个鸡蛋是完全没问题的。而且研究发现,适量吃鸡蛋有助降低糖尿病和高血压风险,建议糖友每天吃1个鸡蛋。
糖尿病已“盯上”年轻人
“每天的心情被血糖支配着”“午餐糙米饭54.5克、胡萝卜50克、紫菜薹251克、草鱼274克,餐后两小时血糖5.6毫摩尔每升……”自从确诊糖尿病以来,控糖成为了小齐每天都在操心的事情。一日三餐吃了什么、血糖如何,她都详细地做着记录。曾经,小齐并不知道糖尿病也会发生在年轻人身上,她的确诊源于一次偶然。两年...