健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

但是粥也是高GI的,包括像奶茶、牛奶,其实也会导致血糖升高。如果真的想要去了解控糖,我觉得应该系统地了解一下糖在身体里是如何代谢的,不能一概而论。我的一个标准是什么东西都控制量,比如西瓜你就吃一勺,肯定是没关系的,即使西瓜属于高GI,有时候就作为糖尿病患者,一些东西会特别想吃,我个人做法就是尝一口味...

餐桌上的“天然胰岛素”,建议中老年人要多吃,降血压、控血糖!

对于高血糖的病人来说,食用膳食纤维含量丰富的食品,对于缓解血糖浓度比较有效。由于水溶性膳食纤维,可以在肠道内与水结合形成黏性物质,会对我们的肠道产生一定的保护作用。可以有效的减少那些有危害的物质对肠道的刺激,降低肠道生成肿瘤的风险概率。水溶性的膳食纤维,还可以作为肠道内益生菌的营养来源,从而丰富我们肠...

血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

选择瘦肉、去皮的禽肉和低脂肪的鱼类,既能补充蛋白质,又不会影响血糖。此外,适量的蛋白质摄入对于维持肌肉量和身体健康也非常重要。05秘诀五:饮食淡一些糖尿病不仅影响血糖,还常常伴随着高血压和高血脂。因此,饮食要“淡”一点儿,少油少盐。每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25～30克。利用食物本身的风...

血压血糖血脂高吃什么食物好

核心提示:血压血糖血脂高可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、杏仁等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。血压血糖血脂高可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、杏仁等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇、低密度脂蛋...

高血压与高血糖的人能不能带金首饰

高血压患者可以佩戴金首饰,但不建议佩戴过多;而高血糖患者则不宜佩戴金首饰。虽然金首饰本身不会引起血压升高或血糖波动,但其可能存在一定的压迫感,导致局部血液循环受阻,从而加重不适症状。因此,为避免不必要

高血糖最怕的5个菜,常吃降血糖,血脂血压也受益!

一、糖尿现人吃燕麦糖尿病人吃燕麦降血糖糖尿病人选择燕麦作为日常饮食的一部分,确实是一个既健康又明智的决定(www.e993.com)2024年11月16日。燕麦富含β-葡聚糖这一特殊膳食纤维,它不仅能提供持久的饱腹感,帮助控制餐后的饥饿感,还能在肠道内形成一层黏性膜,延缓碳水化合物的吸收速度,从而有效降低血糖的上升幅度。此外,燕麦中的维生素B群及矿...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。

高血压高血脂高血糖,为什么要“三高共管”

如果把动脉粥样斑块比喻为一锅粥,血脂(主要是胆固醇)就是熬粥用的米,是形成动脉粥样斑块的原料,而高血压、糖尿病就是煮粥的火。我们的动脉血管最内层有一层严密的内膜,平时胆固醇是进不去的,高血压病人血管内血流压力增高,会破坏血管里面这层膜。糖尿病同样可以破坏血管内膜。当血管内膜出现损坏后,血液中胆固醇就会...

老年人高血压、糖尿病的日常照护与预防

1.1健康饮食:营养均衡是关键对于高血压和糖尿病患者而言,合理的饮食是控制病情的基础。推荐摄入低盐、低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等。减少加工食品、高糖饮料和高脂肪食物的摄入,以降低血压和血糖水平。同时,保持饮食的多样性和均衡性,确保身体获取足够的营养。

控制高血压、糖尿病的攻略来了!建议为父母收藏

×「蛋黄胆固醇高,高血脂绝对不能吃!」√一天一个鸡蛋,没什么问题。×「喝茶可以降血压!」√木耳、芹菜、茶……任何食物都不能降血压。×「高血糖要多吃药,血糖越接近正常越好!」√不同人群的降糖目标不一样,不能盲目按正常标准降糖。