血脂高不能吃面条?医生建议:不想血脂波动,4种食物要少吃
面条,可以说是大家在日常生活中经常吃的一类主食,很多人认为面条中含有的碳水化合物非常丰富,所以长期吃面条,就很容易影响人体对碳水化合物的正常吸收,而人体所摄入的碳水化合物若是超过了一定量,就会使其在体内转换成脂肪,久而久之,就会对自身的血脂水平造成影响,甚至诱发高血脂。但这种看法其实是比较片面的,面条...
高血脂的“祸首”找到了!这4种食物,宁愿挨饿也要尽量少碰
对于高血脂、高血压患者的建议是饮食中补充一些黄花磷麻酸,也被称之为黄花草油酸,用来应对高血脂、高血压等心脑血管作用,因为其本身有很好的降脂作用,同时还有很好的抗氧化自由基的功能,对血管有保护作用,可以减少血栓的形成。此外,蔬菜中含有丰富的纤维素,可以调节血脂,所以每天都要保证吃一种蔬菜,非常有...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指...
这几种食物可能让胆固醇“直线上升”,可惜你都喜欢
控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。《中国居民膳食指...
大鱼大肉并不是高血脂的源头,医生告诫:这3物才是劝你管住嘴
第一、注意饮食建议高血脂患者和中老年人在生活中一定要多注意自己的饮食,尽量少盐少糖少油,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时吃一些营养素,它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸,能够将血管内多余的脂质分解乳化分解成颗粒物,随着新陈代谢排出体外,从而减少血管堵塞,降低脑梗、心梗等心脑血管疾病的几率,除此之外还能...
脑动脉硬化不能吃什么食物
1.高盐食品高盐食品如腌制肉类、酱菜等,会导致体内钠离子浓度增高,引起水钠潴留,增加血压(www.e993.com)2024年10月23日。长期摄入过量的钠会加重心脏负担,加剧动脉硬化的进程。2.高脂肪食品高脂肪食品如红肉、黄油等,过多摄入可导致血脂升高,促进胆固醇沉积于血管壁。这进一步加速了动脉粥样硬化的形成与发展。
不想血脂升高,这些食物要少吃!
动物内脏在现实生活中被很多人喜爱,成为餐桌上非常常见的美食。但是动物内脏(如猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,平均每100克内脏还有200毫克~400毫克的胆固醇,猪肝甚至达到1017毫克/100克。因此,动物内脏建议尽量少吃,有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。
食物里的“胆固醇清洁工”!抗动脉粥样硬化,保护心脑血管
《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议每天吃0.8g植物固醇,同时配合低饱和脂肪、低胆固醇膳食,以预防和减少高脂血症的发生。建议以下3类人群尤其要多吃一些富含植物固醇的食物:高脂血症或高胆固醇血症的人群;血脂代谢能力减弱的老年人;平时吃肥肉、动物内脏较多、饮食较为油腻的人。
常吃豆豉、纳豆,可以降血压、调血脂、预防心脑血管疾病?
是的,常吃豆豉、纳豆对心脑血管疾病有益处。什么是纳豆?纳豆,起源于我国古代,由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成豆制品,具有黏性,气味较臭,味道微甜。2.常吃纳豆有什么好处?纳豆作为一种大豆初级发酵食品,比直接食用大豆更有利于人体消化和吸收。它的营养价值,除保留了黄豆所有的营养成分之外,还富含多种...
这3类食物是“胆固醇王者”,第一种最好一点都别吃!
动物脑:建议远离对于高脂血症人群,胆固醇每日摄入量应少于300mg,如果是高胆固醇血症患者,则每日胆固醇摄入量应少于200mg。而动物脑的胆固醇含量非常高,比如猪脑含量为2571毫克/100克;牛脑为2447毫克/100克,远超其他食物。建议朋友们,尤其有慢性病的人,不要吃这类食物,如患有肾功能不全、血脂异常、心血管疾病...