【科普营养】你的抑郁,90%可以靠食物改善!怎么补充营养?

给大家整理了常见的氨基酸评分为100的食物:鸡蛋、猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉、牛奶、蚬贝、沙丁鱼。特别推荐多吃鸡蛋。从营养的角度,鸡蛋是近乎完美的食物。鸡蛋富含卵磷脂,它的组成成分之一——胆碱,是合成神经递质乙酰胆碱的原材料。和血清素、去甲肾上腺素一样,体内乙酰胆碱量不足会诱发抑郁。每天至少2个鸡蛋,如果不...

肾功能不全吃什么药好得快

1.甲泼尼龙肾功能不全可以遵医嘱使用甲泼尼龙、环磷酰胺、环孢素、他克莫司、吗替麦考酚酯等药物进行治疗。由于肾功能不全可能伴随严重的健康风险,建议患者在专业医生的指导下使用药物,以避免潜在的副作用。1.甲泼尼龙甲泼尼龙适用于肾上腺皮质激素治疗的患者,如肾病综合征、自身免疫性肾炎等。该药物具有抗炎和...

卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

蛋类每周推荐食用量是300-350克[6],一个鸡蛋一般约50克,平均到每天的话,就是一天吃1个鸡蛋。另外提醒大家,红皮鸡蛋和白皮鸡蛋在营养价值上差别不大(蛋壳的颜色主要由一种称为卵壳卟啉的物质决定)[6]。而土鸡蛋的蛋白质含量的确略高(100克含有14.4克[7]),但它的胆固醇含量比普通鸡蛋高2倍多,可能因为蛋黄...

素食吃多了竟然伤肾?约翰霍普金斯大学:这种食物,每天多吃100克...

健康素食,指的就是全谷物、新鲜蔬果等未经过加工的、淀粉含量较少的食物,包括苹果、橙子等新鲜水果,深色的新鲜蔬菜,以及未加工或者浅加工的坚果。而不健康的素食,其实就是我们常见的果蔬汁、土豆、红薯等富含淀粉的蔬菜。小凤Emma:这类型的食物,虽然看着很健康,但是其中的膳食纤维含量极低,而膳食纤维已经被许多...

广州大爷长期吃六味地黄丸,导致急性肾衰,医生:存在三个错误

广州大爷长期吃六味地黄丸，导致急性肾衰，医生：存在三个错误在中医中，六味地黄丸是一种常用的滋补药物，主要用于滋阴补肾，适合一些肾阴虚的患者。然而，长期不当使用可能导致严重的健康问题，尤其是肾脏功能的损害。急性肾衰竭是一种突发性肾功能下降，通常表现为无尿、浮肿、乏力等症状。在使用六味地黄丸时，患者...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负担,损害肾功能,吃多了也会增加致癌风险(www.e993.com)2024年11月7日。03烹调方式尽量采用蒸、煮、炒等低温方式,少用煎、炸、烤及过度加工、腌制的方式。富含蛋白质的食物在200℃以上温度下会产生杂环胺类致癌...

素食吃多了会伤肾?这种食物每天增加5g,帮你“抵消”肾病风险~

另外,哈佛大学医学院的研究也曾发现:每天喝一杯茶,肾癌风险也会降低。这主要得益于其中的茶色素(茶黄素、茶红素、茶褐素等),它能够清除自由基,增加抗氧化酶的活性来发挥抗氧化功效。一般来说,乌龙茶中茶色素含量较高,有助于日常预防肾癌。3做好肾功能检查...

每天几个橘子吃出高钾血症?专家提醒:肾功能不好要慎吃富含钾的食物

专家提醒:肾功能不好要慎吃富含钾的食物橘子,以其酸甜可口的味道和丰富的营养价值,深受人们喜爱。然而,对于慢性肾脏病(CKD)患者来说,吃橘子可能并非如想象中那么美好。近日,50岁的张先生(化名)被诊断为慢性肾脏病,他平时喜欢吃橘子,一天能吃好几个。最近,他发现自己吃橘子后感觉到胸闷、气促不适,家人发现后...

多吃这类食物,肾功能衰退显著减缓

蔬果组患者要求每天摄入2~4份“成碱性食物”:包括苹果、杏、橙子、桃子、梨、葡萄干、草莓、胡萝卜、花椰菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、番茄、西葫芦等。碳酸氢钠组患者每天平均摄入4~5片碳酸氢钠,分为两次吃。详细结果数据:两组干预措施估算的肾小球滤过率(eGFR)年下降率分别减缓至1.08mL/min/1.73m??...

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

因此，按照《中国居民膳食指南2022版》每日摄入200-350克新鲜水果的建议，中等大小的桔子一天吃2-3个就可以了。吃完以后要记得及时漱口，避免出现“上火”症状。这些症状可能是肾的“求救信号”保护好肾脏，不妨建立自己的个人肾脏档案，主要包括尿常规、肾功能、泌尿系B超这三个指标。1、尿常规主要看尿比重、血尿及...