冬季心梗高发,省医专家划重点,记住能救命

如何预防心梗呢？谭宁教授介绍了几个方法：在饮食方面，多吃蔬菜水果，控制盐分摄入，减少油腻和高脂肪食物，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼油、坚果等；选择适宜的室内运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和在寒冷天气中长时间户外活动；注意保暖，特别是头部、颈部和脚部的保暖；戒烟限酒；控制情绪。合理的用药是...

7天61例心梗患者!天气转凉这10个生活细节一定要当心

建议规律排便，在晨起和餐后2小时内尝试排便。条件允许的情况下，尽量提醒自己多饮水。膳食纤维可以促进排便，所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物，比如玉米、小米、燕麦、红薯等。6、外出之前别饮酒酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量...

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占到主食的四分之一,尽量粗细搭配来食用。4、少吃盐盐吃多了会增加高血压、心脑血管疾病等的风险,另外还要注意生活中的各种酱料、罐头、火腿肠、面包、薯片、话梅等食物,都...

耳朵是“心梗”的放大镜?提醒:耳朵若有这4个异常,及时就医

3.秋冬季不可盲目进补,饮食尽量清淡,可多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜等,注意限制盐及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,不要暴饮暴食及酗酒。4.控制好血脂、血糖,防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。5.保持心理平衡,避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。6.有心血管疾病的患者应注意规律服药,监测血糖、血脂、血压...

血型决定寿命长短?上海交大研究:A型血60岁前或更容易突发心梗

但是一定要确保是健康的脂肪摄入体内,这样才能给我们提供相应的蛋白质,推荐的食物是橄榄油和坚果。其次,要控制热量的摄入,随着年龄的增长,新陈代谢的能力逐渐减弱,因此需要控制热量的摄入,防止体重的增加带来不必要的疾病。而且要保持适量的饮水,保持充分的水摄入体内,可以维持身体的各项机能正常运转。

腿部是心梗的“放大镜”?提醒:腿部出现这4种表现,尽早检查

尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富(www.e993.com)2024年11月13日。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。3、多吃全谷物建议全谷物要占到主食的四分之一,尽量粗细搭配来食用。4、少吃盐盐吃多了会增加高血压、心脑血管疾病等的风险,另外还要注意生活中的各种酱料、罐头、火腿肠、面包、薯片、话梅等食物,都...

突发心梗、脑梗时,第一时间不是打120,很多人可能做错了!

如果旁边有家人朋友,要想保住性命最好想办法给患者吸氧。无论心梗还是脑梗,本质都是缺氧,吸氧能缓解疾病症状。若是患者本身有冠心病病史,光吸氧或许还不够,最好还得服用硝酸甘油、阿司匹林等药物。此类药物能够扩张冠状动脉,从而增加血液氧气供应,同时还能从反方向降低心肌血氧消耗。

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等食物。其次，适量运动也非常关键。运动可以提高身体的代谢率，有助于消耗多余的脂肪，包括血液中的脂质。像快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。最后，定期体检。通过定期的血脂检查等体检项目，及时了解自己的血脂水平和心血管...

心梗病人吃什么蔬菜好

心梗病人吃什么蔬菜好核心提示:心梗患者可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄和洋葱等蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗心梗,若病情加重或持续不缓解,应立即就医。心梗患者可以适量食用菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄和洋葱等蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗心梗,若病情加重或持续不缓解,应立即就医。

??近25万人研究发现:吃够这6种食物的人,更健康、更长寿

《中国居民膳食指南(2022)》建议,在健康食物食用量方面,应做到:天天吃水果,保证每天食用200-350克新鲜水果,而且果汁不能代替水果。餐餐有蔬菜,保障每天至少食用300克新鲜蔬菜,其中深色蔬菜(如菠菜、油菜、空心菜、茼蒿等)应占1/2。每天食用全谷物、豆类(如黄豆、青豆和黑豆)及豆制品(如豆腐、豆腐丝、香干)50...