柿子是抑郁症“催化剂”?不想抑郁症加重,3种食物要少吃!

咱平时啊,可以多吃点新鲜的、颜色深的蔬菜和水果,还有五谷杂粮。这些东西营养全,还不会营养过剩,对缓解焦虑、抑郁的情绪可有帮助了!老张心里话我是中医内科张正浩主任,在湖北省医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双向相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了,临床治疗患者超过100000例。因此,如果你或你的家人、...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

而通过食用较为健康的食物,尤其是富含多酚的食物(如蓝莓、黑莓、草莓等浆果、苹果以及其他水果和蔬菜),避免了这种血管功能受损。研究人员表示,当人们感受到压力时,往往更倾向于选择高脂肪食物,要么是因为时间紧迫只能吃快餐零食,要么是作为应对压力的一种“味觉享受”。但这样做,会使他们对压力的身体和心理反应变得更...

抑郁症最怕三种水果?揭秘自然疗愈的神奇力量

樱桃中含有一种叫做褪黑素的天然激素,这种激素对调节人体的生物钟至关重要,能够促进深度睡眠,减少失眠的发生。良好的睡眠是缓解抑郁和焦虑的重要一环,樱桃与“昼乐夜安舒”的协同作用,仿佛一首温柔的夜曲,引领你进入宁静祥和的梦乡,让心灵在夜晚得到充分的休憩和恢复。自然与科学的完美融合虽然这三种水果各自拥有...

缓解焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!

长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、全谷杂粮、坚果、鱼虾水产(少吃红肉和甜食)的食谱,对于预防和改善抑郁症状很有帮助。以下5种抗抑郁食物,推荐大家试试:(1)新鲜、深色的蔬菜水果(2)鱼虾海鲜(3)全谷物、粗杂粮(4)奶类(5)坚果2多亲近自然、多晒太阳亲近自然,多晒晒太阳也对改善心情很有帮助。阳光可...

为啥中西医都建议秋天吃点酸

酸味水果中富含的抗坏血酸,以及柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸,有利于矿物质等营养物质的吸收。5.缓解焦虑患焦虑症、抑郁症等人群,可适当多摄入富含酸味的饮食。英国萨塞克斯大学研究人员发现,食用酸味食物会激励人们尝试新事物并勇敢面对危险,从而帮助焦虑症患者康复。

吃饭就大汗淋漓咋回事

吃饭就大汗淋漓可能是饮食习惯不当、甲状腺功能亢进症、糖尿病、肥胖症、焦虑症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月9日。建议患者及时就医,明确诊断。1.饮食习惯不当不良的饮食习惯可能导致营养不均衡,影响身体的新陈代谢和激素水平调节,进而引起出汗异常。调整饮食结构,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜水果比...

发现多吃蔬菜水果少吃红肉会降低抑郁、焦虑及其共患病发生风险

发现多吃蔬菜水果少吃红肉会降低抑郁、焦虑及其共患病发生风险,红肉,蔬菜,水果,抑郁症,焦虑症,共患病,心理健康,发生风险,饮食习惯

7点出发丨店里没人就被城管以“出店经营”为由搬走水果?当地回应!

百龙天梯,矗立于峰林之间,垂直高差达335米。奇峰异石若隐若现,如同置身于仙境。#你有不连Wi-Fi焦虑症吗#8月18日,话题“Wi-Fi和WLAN究竟有啥区别”登上微博热搜榜,引发网友热议,不少网友也表示,进到屋里的第一句话就是“这儿Wi-Fi密码是啥?”。那么,你有不连Wi-Fi焦虑症吗?编审:伍刚编辑:蔡梦雨...

江西发布10种教师常见疾病预防保护指南 “健康礼包”请老师们收好

预防:工作中保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、过度抑郁、悲伤恐惧;生活作息要规律,早睡早起不熬夜,学会放松少焦虑;温度变化及时增减衣服,避免感冒等。健康饮食:低盐、低油、低糖、低胆固醇饮食,多吃蔬菜水果,戒烟限酒。焦虑症、抑郁症由于教学任务较重,班级管理不易,工作和家庭难以平衡,久而久之容易导致焦虑、抑...

小症状、大隐患——最容易被忽视的老年焦虑症

注意饮食:容易感到焦虑的人应该多吃一些全谷物的食物以补充维生素,同时也请多吃水果和蔬菜,以补充维生素,在饮食上不要过于油腻,偏清淡一些,可多吃些鱼肉,最好是以清蒸为主,鱼汤也可以。不要只吃快餐,摆脱咖啡和茶提神的习惯。学会倾诉:倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。