冬天要多喝小米粥,加点南瓜养胃又暖身,多做2步,粥又香又浓稠
5、把小米加进去之后大火把小米粥煮开,大火煮开之后,转小火,让小火慢炖,小火需要慢慢炖煮20分钟左右,期间还是要注意搅拌,避免糊锅;6、煮小米粥的时候准备一下南瓜,我喜欢先把南瓜蒸熟,压成南瓜泥,再放进小米里面,这样颜色更好看,觉得麻烦的可以直接放进小米里面,一起煮熟;7、20分钟过后,你会发现小米粥越...
秋季养心,除了小米,建议多吃这6样,心脏有活力,安稳过秋冬
1.南瓜去皮去瓤,切成小块;大米和燕麦洗净备用。2.锅中加入适量清水,放入大米和燕麦,大火煮沸后转小火煮20分钟。3.加入南瓜块,继续煮15分钟至南瓜软烂,粥变浓稠即可。燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖,南瓜富含维生素和矿物质,两者搭配煮粥,营养丰富,有助于降低胆固醇,保护心脏。三、黑木耳炒芹菜...
南瓜是被低估最严重的食物!建议秋天常吃,养胃助消化、还强免疫
4、加开水炖煮30分钟,倒入土豆、豆角、南瓜炖煮10分钟,再加入泡好的粉条炖煮5分钟,加适量盐调味出锅打开网易新闻查看精彩图片六、南瓜窝头不用加一滴水,南瓜泥和面,光看颜色都很有食欲!孩子多吃发面食物最养脾胃,搭配一些爱吃的蔬菜肉类,营养拉满!再配上一碗小米粥做早餐或晚餐都很不错哦~食材:南瓜...
富硒小米花样做法,养肠胃还补硒!
1.将富硒小米洗净后浸泡30分钟,红枣洗净去核备用。2.将小米和红枣放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢慢熬煮。3.待粥煮至浓稠时,加入冰糖调味即可。这款粥品不仅口感香甜,还具有养颜的功效。红枣富含铁质和维生素C,能补血安神,与富硒小米搭配,既滋养肠胃又补硒。2.小米南瓜粥材料:富硒小米、南...
早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”
推荐做法:小米南瓜粥。将小米与南瓜同煮,南瓜的甘甜与小米的醇厚相得益彰,不仅口感更佳,还增添了维生素A等营养成分,对眼睛和皮肤也有益处。二、全麦面包配鸡蛋,均衡营养全麦面包,相较于普通白面包,保留了更多的麸皮和胚芽,富含膳食纤维、维生素E及B族维生素,这些成分促进肠胃蠕动。同时,全麦面包的饱腹感更强,...
处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础
小米:60克(可根据个人喜好调整)南瓜:适量(建议选用老南瓜,口感更甜,营养更丰富)清水:两碗(约1000毫升,可根据实际情况调整)冰糖或白糖:适量(可选,用于调味)制作步骤:小米洗净,用清水浸泡半小时左右,以便更好地煮烂(www.e993.com)2024年10月20日。南瓜去皮去籽,切成大小适中的块状或片状。
看过来!产后第5天月子餐食谱来啦→
是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第5天食谱早餐小米银耳南瓜粥、小馒头中餐米饭、南瓜蒸蛋、海带冬瓜汤晚餐米饭、清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜早餐小米银耳南瓜粥用料:小米100克、银耳30克、南瓜150克、红枣3-4颗...
煮“小米南瓜粥”时,只需多加“这一步”,煮好的南瓜粥又香又稠
首先咱们去市场上面挑选老南瓜,一定是要比较老的南瓜哦,这个直接决定了南瓜粥的口感,并且因为是老南瓜,所以合起来也不涩,接着把南瓜表面清洗干净,用刀把表面的皮切掉,然后切成小方块,现在到了敲小黑板的时候,那就是把小米和糯米清洗干净后放到清水浸泡半个小时,这样煮出来的小米南瓜粥才会更香更稠,并且还比较容易煮...
煮小米南瓜粥时,记住别直接下锅煮,做好3点,米粥浓稠味道香甜
再调小火熬煮,熬煮时锅盖不要盖太严实,就这样持续小火熬煮半个小时。第四步:小米粥煮好了,再把南瓜取出来用勺子压碎,倒进小米粥内。小火熬煮几分钟,南瓜和小米粥充分融合即可,这样一锅小米南瓜粥就做好了。看起来浓稠美味,吃起来香甜,原汁原味。
小米和南瓜煮粥营养丰富,宝宝吃小米南瓜粥有什么功效和作用?
小米南瓜粥有增强宝宝免疫力、促进生长发育、帮助宝宝断奶等作用。小米南瓜粥可以更好的养护宝宝的胃,使肠胃功能正常运行,南瓜还可以补充多种微量元素,而且小米南瓜粥有消食和解毒作用,能够帮助宝宝将体内毒素及时的排出,不用担心宝宝便秘。不过要注意的是,宝宝一般都是四个月以上才添加辅食的,所以就算是喝粥也不...