7天减脂食谱,一周帮你减掉10斤赘肉

第五天:水煮鱼餐早餐:水煮鱼片拌米粉,美味又开胃。上午加餐:一杯番茄汁,丰富维生素摄入。午餐:水煮鱼搭配凉拌小黄瓜,口感鲜美又健康。下午加餐:一颗橙子,酸甜可口。晚餐:水煮鱼配米饭,搭配一份凉拌豆芽,丰富口感又营养。夜宵:清淡的蔬菜沙拉,营养丰富又美味。第六天:瘦肉蔬菜餐早餐:瘦肉炒鸡蛋,搭配一碗...

减肥餐可以吃的东西很多,不止水煮鸡胸肉,学会吃赘肉腰变小蛮腰

一:清蒸菜其实减肥期间咱们可以多吃点蒸菜,不管是素菜还是荤菜,蒸着吃都是很美味的,就像清蒸鱼,粉蒸肉,素菜包括蒸金针菇,娃娃菜,蒸豆角,茄子等,选择蒸鱼豉油调料,生抽,盐,胡椒粉,小米辣,蒜子等,这些调料就很美味,并且清蒸的菜也足够营养美味。二:凉拌菜凉拌菜的种类更是很多,凉拌营养,清凉爽口,非常适合夏天吃,...

天热大爱这烙饼,加1物柔软有弹性,放多久都不硬,再卷上菜真香

都说“夏吃豆,胜吃肉”,所以,我这个夏天真是没少做各种豆子的美食,煮粥,炒菜,水煮,都有。当然,除了这个,此饼还可以卷其它菜,比如青椒肉丝,清炒土豆丝胡萝卜丝,凉拌紫甘蓝,凉拌海带丝,凉拌豆芽,凉拌黄瓜,京酱肉丝,炒合菜,等等都可以卷。下面,我们单说下素炒扁豆的做法。清炒豆角所需食材有:扁豆,...

关晓彤晒2个月减脂餐,获50万点赞,网友:这么丰盛居然能瘦?

一、白切鸡+蒸南瓜+水煮金针菇+凉拌豆芽鸡肉是比较低脂的肉类,可以看出妈妈很用心的去掉了部分鸡皮,因为鸡皮中油脂含量很高,不利于减脂,金针菇和豆芽是热量很低的蔬菜,而且纤维丰富,可以促进肠胃蠕动,南瓜营养丰富,而且低脂增减饱腹感。二、蒸南瓜+水煮西蓝花+虾仁+藜麦饭+圣女果+荷兰豆这一餐碳水占比较高,水煮...

深圳市场监督管理局:餐前小吃抽检合格率88.9%

根据检测结果,寿司、西餐菜肴、小麦粉、大米、即食现配奶茶、沙拉、凉拌菜、凉茶合格率为100%。餐前小吃合格率最低,共抽检80批次,合格71批次,抽检合格率为88.9%,不合格项目主要为大肠菌群超标、检出金黄色葡萄球菌和副溶血性弧菌,及二氧化硫残留量超标、超范围使用糖精钠和环己基氨基磺酸钠(甜蜜素)、日落黄等。此外...

早餐不将就,分享我家7天不重样的吃法,网友:一看就是北方人

周一:蒸山药、贝贝南瓜、水煮鹌鹑蛋、凉拌豆芽、葡萄、酸奶蒸山药、贝贝南瓜做法:这个是可以一次就完成的,只需把山药和贝贝南瓜洗净沥干多余的水分,然后把山药切段,贝贝南瓜切块,放入锅中篦子上大火蒸熟即可完成了(www.e993.com)2024年11月20日。凉拌豆芽做法:只需把豆芽摘洗干净,并沥干多余的水分,放入锅中篦子上蒸熟,取出来然后加入盐、生抽、...