12年,厦门大妈每天吃维生素D,来预防骨质疏松,后来身体怎样了?

适量日照有助于体内维生素D的合成,正常人平均每天至少需要20分钟的日照,建议在上午11点至下午3点之间,尽可能多地暴露皮肤于阳光下,以促进维生素D的生成及钙质吸收。同时,规律的体育活动可以增强肌肉力量和骨骼健康,减少跌倒概率。建议进行如行走、慢跑、太极拳等适度运动,以改善身体的敏捷性和力量,降低骨折发生的概率...

维生素D要吃多久?不是1岁也不是2岁,以这个信号为准,别弄错

正常足月的宝宝,出生15天开始就补充维生素D,也是满足400单位的,一天一粒就可以了。至于什么时候可以不吃,也要根据宝宝的生活习惯来决定的。六个月后,宝宝经常有户外,是可以不吃的,户外晒太阳也一样可以促进宝宝对钙的吸收。如果长时间在家里,就要补充。钙,毕竟是宝宝发育关键营养元素。缺钙的情况下,可能会...

新生儿要吃多久维生素AD滴剂胶囊型

如果家长给新生儿合理补充维生素AD滴剂软胶囊,通常需要服用1-3个月的时间。但如果新生儿身体健康状况良好,未出现相关疾病,则可能不需要长期服药。具体时间需根据新生儿的身体情况遵医嘱来确定。需要注意的是,部分新生儿在服用上述药物后可能会出现不良反应,比如食欲减退、恶心呕吐等症状。此时应立即停用并就医处理。39健...

新生儿吃维生素d3要吃多久

新生儿吃维生素D3一般建议吃到2周岁。因为2周岁以内的宝宝生长发育比较快,对钙的需求量比较大,如果补充不足容易导致缺钙。维生素D3是人体内一种脂溶性维生素,在体内可以促进小肠黏膜细胞对钙的吸收,还可以促进肾小管重吸收磷和钙等作用。因此对于6个月以下的宝宝来说,由于此时母乳或配方奶粉中的营养成分已经不能满...

每天吃维生素,竟吃出肝衰竭?医生劝告:这2种维生素不能盲目吃

我耐心地询问他的生活习惯和用药情况:“您平时都吃些什么维生素?剂量是多少?持续了多久?”王先生的声音颤抖着,带着一丝迷茫和无助,像是在漆黑的夜里迷失了方向:“我也不知道具体叫什么,就是市面上常见的那些维生素,复合维生素、维生素A、维生素D、维生素E什么的,我想着多多益善,就每种都比推荐剂量吃得多一些,...

腿脚痛、老生病,医生为什么给我开单查维生素D?

首先太阳还是要晒的,每天没事晒一小时(www.e993.com)2024年11月24日。其次呢,饮食上海鱼、动物肝、蛋黄、奶酪稍微多吃一点。而且年纪大了,合成维生素D的能力较低,我也会给你开一些维生素D补充剂,配合晒太阳和饮食先补起来。维生素D不光是治你的骨质疏松,还能提高免疫力,降低你得感冒、流感的概率,还能降低一些慢性疾病像糖尿病等等的可能性...

吃维生素导致肝衰竭?这4种维生素不建议长期吃

补充维生素D可以通过增加户外活动时间、还可以吃富含维生素D的食物。推荐维生素D含量较高的食物有:沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、羊肝、蛋黄、奶类、坚果、蘑菇等。提醒:通过晒太阳补充维生素D的时候,尽量不要隔着玻璃,时间最好控制在20-30分钟左右。

真心建议:不要盲目补维生素,否则

更别提生长发育期的孩子们了,除了吃好、睡好、多运动,还要注意营养均衡,维生素、矿物质等营养都不能少。但《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A不足比例高达47.98%,3-5岁儿童维生素D不足比例甚至到了51.9%。微量营养素摄入不足,是3-17岁儿童、青少年的常见问题。

引钙入骨的最佳选择是维生素K2?现实是这样的

大家都知道补钙很重要,也知道维生素D可以促进钙的吸收,钙+维生素D是补钙的黄金搭档。但网络上一直有一种说法,很多人还对此深信不疑,即:“补钙的黄金搭档除了维生素D,还有维生素K2,很多人补钙效果不理想,就是因为没有补维生素K2?”这种说法靠谱吗?我们难道错过了什么?今天就来聊一聊近年来“尚显小众”但也已“...

孩子偷吃了几十粒维D,这几件事比催吐重要!

维生素D要停服多久?牛奶还能喝吗?户外活动呢?多吃了多少,就停服多久。举个例子,开头提到的3岁孩子,正常剂量为600单位/天,他误服了24粒(400单位/粒),也就是:(400*24)/600=16,停服16天。喝奶方面,对于1岁以上的儿童,每天奶量如果不超过600ml,其实也不必停止喝奶。如果孩子本身奶量大,那么建议减少一些...