不想老年痴呆,尽量少吃这六种食物,否则可能加速大脑退化

英国的研究人员将数百名受试者的血样进行分析后发现:受试者血液内,维生素B12含量维持在正常值1/3左右的,老年痴呆的发病风险相较于正常人增加了3倍。总的来说,无论是高盐还是高糖饮食,以及另一种高饱和脂肪饮食,可以说都是心脑血管疾病的高危因素,而心脑血管疾病又是引发老年痴呆症的一大“祸根”,尤其是血管...

心情不好吃份炸鸡 ?小心越吃越焦虑!

其实,在2023年,浙江大学医学院附属第一医院、附属第二医院的学者就发表过类似的研究成果:经常食用油炸食品,尤其是薯条,与更高的焦虑和抑郁风险密切相关,或使患焦虑症的风险增加12%,使患抑郁症的风险增加7%,且年轻人更为明显。难道我们真的不能从“吃”上获得心灵的慰藉?其实,好心情也可以吃出来。膳食纤维就对...

一文带你了解阿尔茨海默病的十大征兆和12个预防方法

科学家通过研究发现,人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。吃饭要吃七分饱临床硏究发现,每餐都吃得很饱的人极易患阿尔茨海默病。因此专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用,...

16年医学实证研究大公开:提升免疫力,8大饮食元素帮你防感染

做法各材料洗净,下锅炖汤,小火慢炖两小时后,关火放香菜段,即可食用。功效乌鸡味甘、性平,具有补肝肾、益气血、退虚热的功效。现代药理研究证实,乌鸡主要含有天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸等多种氨基酸,还含有铜、锌、锰、胡萝卜素、维生素E等微量元素,常吃乌鸡可滋补强体、延缓衰老、增强免疫力等。天麻中...

【脑科学日报】第2146期 | 20240720 星期六

Cell子刊:揭示调控焦虑与睡眠障碍的关键神经回路4,SciTranslMed:脑脊液维生素B12缺乏会负面影响中枢神经系统健康来源:Bioon细胞维生素B12对于机体造血和髓鞘形成过程至关重要,缺乏维生素B12会引起神经功能缺陷,包括丧失协调性和认知功能下降等,然而,诊断往往依赖于血液中维生素B12的测定,这或许并不能准确反映大脑中维...

浅说抑郁和焦虑情绪与食物的联系

你知道吗,抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系(www.e993.com)2024年11月29日。它们与神经递质的产生密切相关,而神经递质的产生需要足够的营养物质支持,包括氨基酸(色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺)、矿物质(锌、铜、铁和镁)和B族维生素(维生素B6、维生素B12和叶酸)等。这些营养物质包含在各种食物中,比如粮谷类食物中含有锌、铜、镁;鸡蛋、乳酪...

真正缓解焦虑的B族维生素

叶酸确实有各种用途,医生可能会建议补充叶酸。研究发现,叶酸缺乏可能会导致焦虑和抑郁,一些研究声称,叶酸与维生素B12一起服用可能会减轻抑郁。结论:可能对焦虑有影响8、维生素B12-钴胺素维生素B12是所有B族维生素中最有前途的。维生素B12在贫血、神经紊乱和认知缺陷的发展中起着重要作用。它是对大脑和神经影响最...

治焦虑症吃什么食物 焦虑症的食疗法

当前大多数人的生活习惯较为单调，吃的食物种类比较固定，因此更容易出现缺少B族维生素的情况。而维生素B6、B9和B12与神经元细胞的功能有关，缺乏这些维生素元素也会让人感到焦虑。富含B族维生素的食物包括：米饭、全麦面包、豆类制品、牛奶等。3、富含碳水化合物的食物食用一些富含碳水化合物的食物可以促进血液中色氨酸...

吃什么,怎么吃可以摆脱抑郁和焦虑?

《用食物战胜抑郁和焦虑》阐述了大脑健康和心理健康的关系,从调整神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度阐述了如何通过食物来改善人的心理健康,还介绍了能够预防或缓解抑郁症和焦虑症的12种关键营养素,其中,包括其中包括叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维...

便宜的谷维素有啥用?与维生素B一起吃会怎么样?告诉你答案

比较常见的问题就是失眠、焦虑、潮热以及尿急、尿频等问题,这些问题都会困扰着女性,想要缓解症状的女性,就可以服用谷维素,或许用不了多久,问题就能得以调节。了解完谷维素的作用后,就来看看谷维素和维生素B结合,能给身体带来什么?谷维素与维生素B1这两种药一起用,对改善睡眠失眠的效果会更好一点,主要就是谷维素和维...