硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

所以说,老年人应该多吃富含硒元素的食物,比如以下4种含硒量比较高的蔬菜,就可以经常吃。1.西兰花西兰花是一种营养价值很高的蔬菜,也是我们餐桌上常见的蔬菜。它的营养成分非常高,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、类黄酮等抗氧化物质,营养丰富。西兰花的硒含量也非常高,每100克西...

吃硒可以防癌?富硒食物是不是智商税?

粗粮中也是硒元素含量较多的食物类型,而且作为主食,日常经常吃不仅能保证硒补充,还可以补充多种微量元素、矿物质、维生素的需求。4、茶叶类茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒

西安交通大学附属医院内分泌科马医生建议，想要补充硒元素，可以选择以下方式：早餐可以搭配全麦面包加一颗巴西坚果；午餐可以炒些香菇配上糙米饭；晚餐可以选择海鲜或瘦肉。通过这种搭配，既能确保营养均衡，又能预防硒缺乏。四川省一位研究中医养生的杨大师指出，中医典籍《本草纲目》中就有关于硒元素食材的记载。古人虽...

心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

症状较重的,可以早晚各一杯,症状较轻的,一天一杯就足够了。文章作者:小吴图片来源:摄图网

教你选择富硒产品,吃好硒元素补充健康!

易和成集团是一家集硒多肽核心原料生产、农产品加工、销售营销为一体的新型农业生物科技企业,生产以安全农副产品及大健康产品为主的全系列功能性富硒产品,包括替抗富硒猪肉、富硒五常大米、替抗富硒老母鸡、替抗富硒鸡蛋、富硒杂粮、富硒硒片、富硒蔬果等高富硒产品,均为100%有机硒,可以让您买得放心、吃得安心。

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

1.避免过量:虽然硒是人体必需的微量元素,但过量摄入也会对健康造成不良影响(www.e993.com)2024年11月18日。成人每日硒元素的最大安全摄入量应控制在50-400微克以内。2.多样化饮食:硒元素存在于多种食物中,通过多样化饮食可以有效补充硒元素。不要偏食,保证营养均衡,这样才能确保摄入足够且安全的硒元素。

这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!

硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。叶酸:有文献数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/100克,这含量是苹果的近15倍。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:一般成年人叶酸需求量为400微克/天,孕期女性建议补充600微克/天。充足的叶酸摄入不仅能...

硒为“长寿元素”,建议中老年人常吃富硒食物,胜过保健品

硒为“长寿元素”,建议中老年人常吃富硒食物,胜过保健品,口蘑,丝瓜,鱼片,青椒,调味,香葱,紫苏叶,保健品,富硒食物

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

7.硒毛豆中的硒含量很丰富,高达2.48微克/100克,是补硒的好帮手。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。

宁夏的瓜,你吃不起?

仅8月4日一天,武哥就遭遇了硒砂瓜价格一天三涨。早上起床时,瓜价从前一天的每斤1.2元涨到1.3元了;等到地里看瓜的时候,农户说得1.4元;到了下午3点,又说得1.5元了。“这你说能不打架?”武哥说。在武哥等众多外地客商看来,涨价不是什么新鲜事,毁约才是引起他们愤怒的原因。