冬天进补不只肉,八道素菜让你健康加分!

3、然后加入适量的食盐、白醋和生抽调味提鲜,再继续翻炒至包菜断生,即可出锅开吃。五、蒜蓉西兰花准备食材:西兰花、蒜末。做法步骤:1、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。2、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入焯好的西兰花一起...

冬天进补,除了吃肉,八道素菜也别错过,润肠通便,促进新陈代谢

3、然后加入适量的食盐、白醋和生抽调味提鲜,再继续翻炒至包菜断生,即可出锅开吃。五、蒜蓉西兰花准备食材:西兰花、蒜末。做法步骤:1、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。2、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入焯好的西兰花一起...

冬天,八道对肺好的蔬菜美食,推荐大家可以多吃,清肺养肺正当季

4、接着加入豆腐一起翻炒,再淋入少许生抽提鲜,然后继续翻炒入味,即可出锅开吃。三、口蘑炒西兰花准备食材:西兰花、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。做法步骤:1、西兰花切小朵清洗好,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,接着捞出沥干水分备用。2、清洗干净口蘑切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆...

冬天逛菜市场,这4种蔬菜少买,菜贩子都很少吃,看后涨知识了!

3、西兰花西兰花营养丰富,人们也非常喜欢,尤其一些爱养生的朋友们,对西兰花更是情有独钟。大家知道西兰花一般是夏季出产的时候最多,但是因为现在经济很发达,所以不管哪个季节都能吃到西兰花。冬季的西兰花自然也是大棚里种植出来的,免不了会喷洒一些农药,也可能食用一些激素,所以如果在吃的时候,处理不好的话,可能...

冬天补钙吃八菜,营养丰富易吸收,孩子爱吃强壮骨骼,助力长高个

1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟后清洗干净。2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入姜丝、葱段、料酒、生抽、胡椒粉,搅拌均匀腌制十分钟。

得过脑梗冬天吃什么预防

核心提示:得过脑梗的患者在冬天可以适量食用燕麦、黑芝麻、西兰花、鲑鱼、核桃等食物,这些食物中含有丰富的营养物质,对于预防脑梗具有一定的辅助作用(www.e993.com)2024年11月24日。需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者还需要定期复查并遵医嘱服用抗血小板药物。得过脑梗的患者在冬天可以适量食用燕麦、黑芝麻、西兰花、鲑鱼、核桃等食物,这些...

冬天买菜,碰到这4种“甲醛菜”,再便宜也别要,用开水都洗不净

通常情况下，娃娃菜在常温下保存3天左右，放入冰箱可以保存一周，因此如果超过7天还没有变质，这样的娃娃菜就不推荐购买。建议购买纸质包装的娃娃菜，它们保质期虽然短，但不含甲醛。第二种需要警惕的蔬菜是单独包装的西兰花。很多人会误以为这种精美的包装意味着新鲜，但实际上，包装内部的水滴可能引起变质。对于这种...

冬天吃什么减肥菜

核心提示:冬天减肥可以适量食用西兰花、菠菜、芹菜、黄瓜、萝卜等低热量蔬菜。需要强调的是,食物本身并不能直接减肥,控制热量摄入和加强运动锻炼是关键。冬天减肥可以适量食用西兰花、菠菜、芹菜、黄瓜、萝卜等低热量蔬菜。需要强调的是,食物本身并不能直接减肥,控制热量摄入和加强运动锻炼是关键。

即将冬三九,建议多吃八道硬菜,补肾强阳增免疫,驱寒暖身过冬天

2.西兰花切成小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,把西兰花倒入焯煮三分钟,再捞出沥干水分备用。3.切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煎至鸡胸肉两面金黄熟透后,再加入蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。4.然后加入焯好的鸡胸肉一起翻炒,接着加入适量的食盐、蚝油和白糖调味提...

冬天减脂蔬菜沙拉热量

核心提示:冬天减脂期间,蔬菜沙拉中的西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜和番茄都是低热量且营养丰富的选择。但需要注意的是,食物本身并不能直接治疗,任何饮食计划都应结合适当的运动以达到减脂效果。冬天减脂期间,蔬菜沙拉中的西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜和番茄都是低热量且营养丰富的选择。但需要注意的是,食物本身并...