北医六院研究揭示肠道菌群与睡眠障碍和认知功能受损之间的关系
无论前一晚睡了多久,尽可能在固定的时间起床,不要赖床或睡回笼觉,周末也不要相差过大;只需睡到第二天能恢复精力即可,不要过多强求睡眠时间的长短;白天可以休息,但不要躺下或打瞌睡;合理的饮食和规律运动。2、建立卧室/床与睡眠的强有力联系。不要躺在床上看电视、玩手机;只有感到明显困倦后才上床休息;如果...
“睡个好觉”不是梦! 青岛城运老年病医院设立睡眠障碍门诊
注意以下几点,有助于改善睡眠质量:1.减少睡前的刺激性活动,如观看兴奋、恐怖、悬疑影片等;避免摄入刺激食品如咖啡、浓茶等;睡前3小时内,不要做剧烈运动或从事注意力高度集中的脑力劳动。2.调整睡眠节律,养成恰当的睡眠习惯。例如,只在有睡意时上床;如果上床后15—20分钟仍没有入睡,则立即下床,做些轻松的活动,...
睡眠障碍要治多久
核心提示:睡眠障碍的治疗时间需要根据患者的具体情况而定,一般情况下,轻度睡眠障碍可能只需要1-2周的时间就可以得到缓解。如果是重度睡眠障碍,则可能需要持续数月或更长时间。睡眠障碍的治疗时间需要根据患者的具体情况而定,一般情况下,轻度睡眠障碍可能只需要1-2周的时间就可以得到缓解。如果是重度睡眠障碍,则可能需...
人越老觉越少?睡眠障碍怎么治疗→
认知行为治疗可以帮助人们改变不良的睡眠习惯,如睡前使用电子设备、饮酒等。03睡眠卫生教育可以帮助人们了解如何保持良好的睡眠环境和习惯。药物治疗包括镇静催眠药、抗抑郁药、抗精神病药等。药物治疗应该在医生的指导下进行,并且应该根据病情和个人情况选择合适的药物。总之,失眠是一种常见的睡眠障碍,它会影响人们...
睡眠障碍要住院治疗吗
睡眠障碍一般不需要住院治疗。睡眠障碍通常可以通过调整生活习惯、放松技巧、认知行为疗法等方式在家进行管理,不必住院。对于症状较轻且无并发症者,居家治疗即可满足需求。如果患者存在严重的抑郁或焦虑等精神疾病时,则需要考虑住院治疗以确保充足的休息和安全。
...有几家(具体详情)小儿癫痫的8个早期症状有哪些?出现睡眠障碍要...
出现睡眠障碍要当心!济南中医癫痫病医院是山东省一家规范化的癫痫病专科医院,位于济南市槐荫区张庄路190号(www.e993.com)2024年7月26日。是集癫痫病治疗,检查,预防为一体的、具有鲜明特色的正规专科医院。济南中医癫痫病医院牢记以癫痫患者为中心,不断提高诊疗技术质量,发扬社会主义精神,注重医患沟通,让癫痫患者所提到的问题能够得到满意的答复,用...
治疗腺样体肥大需要多久
治疗腺样体肥大需要的时间因个体差异而异,一般在6个月至2年之间。主要取决于病情严重程度及患者年龄。腺样体肥大是指腺样体发生病理性增生,导致气道阻塞,引起呼吸困难、睡眠障碍等症状。对于症状较轻且无并发症的腺样体肥大患者,经过药物治疗后,如鼻用皮质类固醇喷雾剂、抗组胺药等,通常可在6个月内缓解症状。对...
这样“才”健康:新华社记者带您了解失眠治疗
曾宪祥说,一般成年人要保证一夜睡6到8小时,青少年、幼儿则需要保证至少7到9个小时的睡眠时间。对于失眠患者而言,不要马上吃安眠药,而是可以先学习一些睡眠卫生知识,科学调节睡眠节奏,把睡眠争取调整好。湖南省第二人民医院睡眠障碍科主任曾宪祥接受新华社记者采访...
3月以来睡眠门诊患者增3成 医生提醒:睡眠障碍超2周应考虑就医
他建议:出现入睡困难、睡眠不连续、睡眠浅或提前2小时以上早醒等睡眠障碍达2周以上,即应就医干预。同时,在睡眠门诊就诊的约有1/3是有过精神心理病史的复诊患者,他提醒这部分人群:春季情绪易波动、病情易反复,2月至4月间要尽量维持当前治疗,不要擅自减药,如出现病情波动要及时就医调整治疗方案。(孙乐琪)...
帕金森早期的7大症状,别再搞混了,以免耽误治疗
综上所述,帕金森的临床表现主要分为运动症状和非运动症状,运动症状包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍,同时可伴有抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动症状。但目前也有很多帕金森患者早期仅出现抑郁焦虑、失眠等非运动症状,之后才出现典型的运动症状,容易被误诊为抑郁症,从而采取了错误的治疗方案,耽误了早期的治疗...