这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
抗性淀粉吃多了,也可能引起恶心、呕吐、腹胀、肠蠕动增加或大便次数改变等肠道副作用。只要在日常的均衡饮食中,通过适当的食物选择,增加抗性淀粉的摄入,就能让我们的饮食更健康一点。多吃“好碳水”少吃“坏碳水”除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但...
买红薯,挑“细长”还是“粗圆”?好多人不明白,区别居然这么大
即使是熟红薯,也不能过量食用,这是因为其中含有一种特殊气体,称为气化酶。如果摄入过多,人体的胃肠道会产生大量的二氧化碳,这正是大家认为吃红薯容易导致放屁的原因。二氧化碳进入肠胃后,可能导致腹部胀气、打嗝和放屁等不适,因此虽然红薯美味,但也要控制食用量哦!还有一个关键的事项,就是把红薯带回家后,应...
...| 这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!
早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红豆饭、绿豆饭等。小贴士:豆类单独食用容易造成胃部胀气。可将大米与豆类按照1:0.3的比例做成米饭或粥食用,豆类需要提前泡煮一夜。这样既保证口感,又利于消化。3.薯类推荐食物:红薯、土豆等。一日三餐中...
臭屁不响,响屁不臭?这几种屁可能是疾病信号!
长期憋屁可能会导致腹部胀气、腹痛。除此之外,以下的情况也需要留意身体状况:放屁次数多当放屁次数增加时,应视具体情况而定:可能是吞咽下的空气多,常见于吃饭速度过快、吃饭时说话或者户外迎风进食;可能是进食过多产气的食物,比如牛奶、豆类食物、红薯、萝卜等;可能是消化系统疾病,如胃肠炎、消化道出血等,若还出...
爱吃红薯怕长胖?怕升糖?怕胀气?红薯的7个真相在此
专注女性和孩子营养,陪伴大家吃出健康吃出美。参考文献:[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册.北京大学医学出版社,2018[2]台湾食品营养成分资料库[3]httpsglycemicindex/index.php[4]赖玉春等,烤红薯糖成分和淀粉形态的研究[5]张莎莎,高贵田,孙翔宇,etal.高效液相色谱法测定烤...
吃红薯到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人群可以吃吗?
吃红薯能有效降低血压,预防胆固醇升高(www.e993.com)2024年9月8日。红薯有降压的功能是因为红薯中富含钾元素,钠元素却不多,体内钾元素的增多会导致钠元素的交换减少,这有利于血管平滑肌扩张,从而控制血压升高,长期吃高钠食用是高血压的致病因素也与其中有一定的关系。红薯能预防胆固醇升高是因为红薯中含有B胡萝卜素、维生素C、叶酸等营养物质,这...
这三类食物是结节的“消除剂”
结节会不会越长越多?结节会不会“癌变”?如何才能消除结节?这些都是大家常关注的问题。但很多人没有发现,其实,想要最大程度减少结节对健康的影响,管住嘴是很重要的——经常生气——少吃胀气食物这类人群由于调节情绪的“红绿灯”坏了,会出现胸闷气短、唉声叹气、打嗝频频等气机“堵车”的症状。
日本研究:红薯能消灭98%癌细胞,是真的还是假的?真相来了
红薯非常甜,如果空着肚子吃,为了维持胃部的酸碱平衡,就会分泌大量的胃酸。这个时候胃粘膜就会受到刺激,吃完之后就感觉非常烧心。而且空腹吃红薯,进入食道后会产生大量的二氧化碳气体,虽然不会对身体造成太大的影响,但胀气、打嗝也让很多胃病患者苦不堪言。
红薯浑身是宝,亩产可超过3000斤随时收获,为什么没能成为主食?
这个问题,其实很好回答,任何过去把红薯当作主食的人,可能都会有对红薯有阴影,原因就在于红薯确实不是很适合做主食食用。首先,红薯不能大量食用,这东西吃多了胃会特别难受,会出现胀气、烧心(胃酸过多)等等一系列问题。我看到很多人说这是因为红薯拥有一种特别的酶,以及高比例的纤维导致的,其实并不是,红薯的纤维...
2024生娃必看!北大人民医院产检需要什么材料?产检流程是什么?检查...
2)是否需要持续吃叶酸3)前期的体重控制要求(孕早期最好不要增重,否则后续很难控制)4)如果有便秘,一些主要措施产检体验唐筛:北京大学人民医院有唐筛,孕16到18周,空腹抽血,400+元。16周一早去医院空腹抽血,护士会给领结果的条,7个工作日后取结果。如果唐结果是高危,会在3~5个工作日左右有电话通知,让去...