《肌贴使用指南》,正在跑步的你一定需要
2023年9月2日 - 搜狐体育
大腿内外侧紧绷疼痛,是很多跑者常见的问题,这个贴法运动前贴可以避免跑到一半忽然疼痛,运动后舒缓也可以贴哦!
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保护好膝盖是跑者头等大事:加强防护你做对了吗?
2019年12月11日 - 新浪体育
准备2条5厘米宽I形贴布,跑友膝关节微屈位,先将两条I形贴布对准髌骨下缘作为起点(不施加拉力),分别施加30-40%拉力沿髌骨边缘贴扎,过髌骨上缘后结束(末端不施加拉力,贴布两支交叉于髌骨上缘)。护具选择:膝关节包裹透气型护具最佳4。膝关节下方痛的防护贴扎方法:髌腱加强支持贴扎前面步骤按照膝关...
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