壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

微量元素在人体内的含量虽然不多,但它们在维持身体健康方面扮演着至关重要的角色。如果你的身体出现了以下五种症状,这可能意味着你需要补充微量元素了。1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血这些症状可能是缺铁的表现。铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

如计划在1个月内减体重3公斤,则每周需减体重0.75公斤,即每天需要亏空能量约800千卡,其中通过运动增加消耗400千卡,每天需要增加中等强度体力活动1.5-2小时,或低强度体力活动2.5-3.5小时。计划在1个月内减体重2公斤,即每周减体重0.5公斤,则每天需要亏空能量约550千卡,其中由体力活动增加消耗300千卡。最好每天增...

护士需要知道的99个急救知识点

但一般不要超过2小时。(4)穿刺点压迫时间要长,防止出血,整理用物后再次观察穿刺部位有无出血。31、组成呼吸机结构气源部分的气体来源有哪两种?答:(1)纯氧可来自中心供氧或氧气筒装氧;(2)压缩空气。32、若吸入氧浓度(FiO2)>70%,并超过24小时易造成哪些损害?答:若吸入氧浓度(FiO2)>70%,并超过24小时,...

世界肠道健康日|肠道堪比第二个大脑,你需要了解这8点!

要知道,健康的肠道不仅仅只是肚子不疼,更是调节并维持全身功能健康运作的关键!01|肠道堪比第二个大脑胃肠道,也就是消化道,是人体消化系统的重要部分,食物通过消化道时被分解吸收来维持生命。同时,它又是人体的排污场,80%的毒素由肠道排出。肠道是免疫前线肠道与外界直接相通,我们吃的食物、药物、随食物一起...

巴黎奥运,这种被消耗300万根的水果,究竟有何魔力?

”蔡华介绍，香蕉中含有丰富的碳水化合物，可以为人体补充所需要的能量，维持机体各组织器官的正常生理功能。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上达到润肠通便作用。香蕉中含有丰富的钾和镁。钾可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，在一定程度上还可以达到保护心脏的目的。此外，...

医聊| 爱护好你身体的这个“垃圾处理站”,健康“肾”券在握!

维持人体的正常生理活动02平衡功能肾脏可以将机体内多余的水分滤出去以尿液的形式排泄到体外维持水平衡排泄、吸收钾、钠等电解质维持电解质平衡重吸收碳酸氢根,分泌氢离子和酸性物质维持酸碱平衡03内分泌功能肾脏可以分泌肾素、前列腺素等激素...

夏天高发,歌手突发呼吸性碱中毒!记住这个做法能救命!

人体好比一个天平秤,左右分别放着酸、碱两种生物。一旦有一方重量过多,天平将因酸碱失衡而倒塌,“酸”超重则是酸中毒,“碱”超重则是碱中毒,继而导致人体的中毒反应。(关于酸碱平衡的知识,我们在文末说)呼吸性碱中毒,一种由过度通气引起的疾病,是指体内二氧化碳(CO??)水平过低,导致血液中的碳酸氢盐(HCO3-)...

吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子

一提到超重肥胖,我们往往最先想到的是高油和高糖,其实,高盐同样会导致超重肥胖,甚至不亚于高油和高糖饮食。虽然盐能赋予食物咸味,还能增强甜味、提高鲜味、掩盖金属或者化学异味,完善整体的风味特征,能维持人体的渗透压和酸碱平衡,帮助人体维持神经和肌肉的正常兴奋性,维持身体健康,但摄入过多也会产生许多危害。

肿瘤患者应该怎样吃?松山医院:均衡营养+避免饮食误区

在对抗肿瘤的道路上,营养的重要性不容忽视。它不仅是维持人体生命活动的基础,更是肿瘤患者康复过程中不可或缺的支持。重庆松山医院肿瘤科专家带您了解肿瘤患者的营养需求、饮食原则以及营养误区,帮助您更好地守护肿瘤患者的健康。肿瘤患者的营养需求肿瘤患者因疾病本身和治疗的影响,往往存在营养摄入不足或营养失衡的...

辅酶Q10有什么用?中老年人真的要补充吗?

对于经常参与体育锻炼并维持良好生活习惯的中老年人群而言,他们的身体机能往往保持得较为出色。他们体内自然生成的辅酶Q10能力与其日常需求之间,可能依然保持着一种相对稳定的平衡状态。在这种情况下,除非经过专业医生的详细评估,并确认存在明确的辅酶Q10补充需求,否则通常不建议他们盲目追求额外的辅酶Q10补充。