人过六十,“富养”自己最佳的方式,不是走路、睡觉,而是做好这8点

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！六十岁后，记住“两不要”，长寿或与你更近一、不要热衷于吃补药养生近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档...

大三女生骑行500公里回家过年:每周跑三四十公里增强体力

星星：主要是锻炼身体，白天忙着上课，一般都在晚上运动。为了这次骑行，我加大了运动量，每周跑步三四十公里加上跳绳，周末还会出去骑行或游泳，我想通过运动让自己的身体能够适应长途骑行的节奏。骑行装备的话，我买了车管包和尾包来放随身携带的行李，买了一些修车工具以防自行车中途出现故障，还配了一条内胎，准备在...

年龄过了50岁,还能轻松完成1件事,或说明你的身体“还年轻”

2.56岁以上,走路速度能达到6公里/小时以上,生理年龄或年轻2~16岁2022年,莱斯特大学的研究人员对英国生物样本库超过40万成年人的数据进行了分析,结果发现在平均年龄为56.5岁的参与者中,步行速度与生物学年龄的遗传标志物之间存在明显联系。他们发表在《通讯生物学》(CommunicationsBiology)的研究指出,从端粒角度分...

全新第四代汉兰达川西高原 820 公里测试,THS 混合动力表现如何?

在常规城市道路上,第四代汉兰达无需起步,0-100公里/小时加速时间约为9.8秒。本次加速我们主要参考60-100公里/小时、80-120公里/小时两个速度段。因为这两个速度段更能体现国道上的提速和高速公路上的超车能力。结果发现:60速加速:5.91秒80-加速:8.12秒整体的加速表现还是不错的,不过可以看出整个80-120公里...

山东氢能源车跑高速免费,电车迎来终极对手,新能源要两条腿走路

小型车、家用车装氢燃料电池目前还有很多限制与实际的问题需要解决，而于山东本身是重装备大省，大型车辆无论是空间重量都更适合装氢能源电池。重型卡车、矿山机械、工程设备、物流车、固定路线的客车这些重型装备如果要新能源化，氢燃料电池是非常适合的。在2022年就有数据显示，我国氢能源车保有量就有1.3万辆，...

2024年第三季度“中国好人榜”福建省候选人建议人选公示

张生才从事柑桔科研及技术服务事业至今已40多年(www.e993.com)2024年11月17日。数十年来,他敬业扎根、耕耘奉献,以助农情怀为初心,在田间地头书写了新时代共产党人满腔赤诚的新答卷。他创造性研发出柑桔黄龙病综合防控栽培新技术——永春模式,开发了柑桔无病毒繁育技术,促进柑桔产业持续健康发展。他创建的永春县天马柑桔生态标准化基地,辐射带动永春...

沿海开放40年 灌南农村公路大换颜

经济发展、民生改善,都离不开交通路网的建设。党的二十大报告指出,要加快建设交通强国。40年来,灌南县坚持把农村公路建设作为乡村振兴战略“先手棋”,紧紧围绕农村公路“建管养运”关键环节,让农村因路而兴、因路而美、因路而富。四十年光阴荏苒,灌南县农村公路的变迁见证了时代的进步与乡村的崛起。昔日,泥泞小...

赫尔佐格:行走,将自我和土地捆绑在一起|电影|灰熊人|陆上行舟|...

1982年6月15日,赫尔佐格从家乡萨赫朗出发,开始了一段沿着东西德边境线展开的徒步之旅。他当时的想法是,这一路的步行轨迹,就像是一根腰带,能将自我与土地捆绑在一起,行走的过程与挑战自己的身体极限并无关系,所要做的无非是经过不同风景,让自己可以毫无顾虑地走进一片不必寻求任何目的和庇护的世界之中。

??独特的运动,一次夫妻生活等于走路五公里?两性专家给出答案

前面的文章提到过夫妻生活会消耗大量的体力和热量,所以从某个角度来说,持续二十分钟的夫妻生活,其中消耗的热量确实是相当于走路五公里所消耗的能量的,所以说正确规律的夫妻生活确实具有减肥瘦身的效果。现在很多的夫妻双方都有自己的事业,上班的时候大量的时间都在静坐,长期这样,很容易影响人们的健康,导致身体长胖、高...

四十公里的承诺

我看见父亲一手按住自己的腿,另一只手往腿上抹药。我突然想起来了:父亲曾说他十二岁那年被一辆摩托车撞出去好远,伤好后虽然不影响平时走路,但是运动量一大,腿就开始隐隐作痛。昨天,我们来回一共骑了四十公里,他的腿当然受不了了。那……他为什么还要坚持?