5公里跑步需要多久时间这样才是正确的

根据专业的跑步数据,普通人跑5公里的时间大致在20分钟到40分钟之间。这个范围就像是你在超市挑选水果时,看到的苹果价格:便宜的、贵的,最后你总能找到一个适合自己钱包的选择。但是,真正的问题来了:你是属于哪一类的跑者呢?如果你是一个久坐办公室的白领,平时只在健身房的跑步机上走走停停,5公里可能会让你喘得...

等你来!沪2024年市民运动会上海市民室内健身嘉年华(室内马拉松)暨...

本次活动设竞赛组男、女5公里跑步机竞速跑和健康组1公里健康跑,参赛选手需在跑步机上完成项目规定的公里数。竞赛组分别选取男、女组用时最短的前六名选手进行最终排名奖励。参与方式报名时间:即日起至2024年8月1日24时报名方式:关注上海市第四届市民运动会“来沪动”小程序,搜索活动相关信息进行线上报名,或...

2024-2025年度搬家运输配送服务项目中标公告

自本公告发布之日起1个工作日。八、其它补充事宜本项目为单价招标,最终采购人将以各项成交单价,结合具体搬运的类别及数量据实结算北京千嬉搬家有限公司中选单价如下:北京千嬉搬家有限公司综合得分87.68分排名第一九、凡对本次公告内容提出询问,请按以下方式联系。1.采购人信息名称:北京市海淀区市场监...

为什么日本女人不显老?她们总结了 5 个秘诀

不过,跑步需要适量,过犹不及,一周保持3-5次跑步,每次30-60分钟即可,掌握正确的跑步姿势,这样才能跑得更安全、高效。

35岁+,职场与家庭如何破局?

这两个跑步机就像一个无形的系统,拉着大家一起往前走,这是一个客观存在的情况。我觉得共性体现在价值评判标准上,相对来说,是在物质文明快速发展的时候,精神文明没有跟上,价值评判标准比较单一,一个是外在的成功,金钱、产出,对应起来就是分数,这是我自己感受到的一个集体性的社会现象,但它需要的是什么?是我们敢...

35岁+,焦虑与出路

“35岁危机”就是在第一个跑步机上的词,它不仅是一个热词,也是一种社会现象(www.e993.com)2024年11月10日。从职场招聘的人才市场上来说,很多用人机构不招聘过了35岁的应聘者,很多企业将35岁作为一个规则放进去,它不仅是对面试者的一个要求,它也使在岗人士害怕,他们担心再去求职,35岁就会成为一个门槛。前几天有一个胡歌和高圆圆主演的电影...

夏天运动减肥成效快?你流下的那些汗水原来也会骗人

《Runner'sWorld》举了一个例子,一位跑者以5分钟到6分钟跑完1公里的配速来跑步,在夏天他会明显感觉到比冬天更加吃力,这也就意味着,夏天以同样的配速跑步,运动强度更大。所以在这种炎热的条件下,跑者吸入了更多氧气,产生了更多二氧化碳和汗水,然而,脂肪消耗的比例却减少了。

减肥100斤这事儿,我也干过

但要知道我当时才20岁,尽管肥胖,身体器官毕竟刚刚出厂没多久,各项机能都正处于巅峰状态,心肺只要稍加锻炼,便能适应运动的状态;心肺进入状态之后,控制好呼吸和节奏自然水到渠成,终于不再气喘吁吁。根据我当年日记里的记录,12月4号的时候我可以跑3公里,此后大约每星期能多跑1公里;到2002年2月左右,我可以很轻松...

路跑社群“领跑”中国城市马拉松新文化|跑者|跑步|广马|马拉松...

“我周圆跑步15年,从未到达过这个量级,一个月撑死了也就两三百公里。”周圆说,“从那以后,我就明白了,什么叫永远不要轻易看低身边的每一个人,一位叔叔奶奶小朋友,都可能是真正的跑步玩家,尊重每一个跑者。”后来张姐也加入了Darkrunners,成了社群里年龄最大的成员,73岁。

又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

起初,周琳在健身房的跑步机上跑,一次能跑40分钟到1个小时,“里程数在10公里以上,而且速度特别快。”一直这样跑,连健身房里的教练都注意到她了,问她长时间这样跑累不累,周琳回答说没有感觉。跑了一段时间,周琳的脑子里突然蹦出一个念头,“哎呀,要不参加个马拉松试试?”...