生酮减肥?代餐减肥?总是瘦不下来,关键原因在这里

生酮减肥?代餐减肥?总是瘦不下来,关键原因在这里原创景小凡小大夫漫画版权声明以上图文为熊猫医学原创版权归熊猫医学所有未经允许,谢绝商业转载

生酮减肥和蛋白质减肥哪个更快瘦

生酮减肥一般指生酮饮食。通常情况下,无法比较生酮饮食和蛋白质减肥哪种方式更快速地达到瘦身的效果。1.生酮饮食:进行生酮饮食时,人体内的碳水化合物、脂肪以及蛋白质的比例应该是2:1:1,即每天摄入的碳水化合物应该在20克左右,而脂肪则需要控制在每日45-75g之间,并且要限制日常食物中含有的蛋白质含量。通过这种方式...

瘦吧脂20科普:10 个减肥问题,知道才会瘦!尤其是最后一个

正常人群为了更好的睡眠质量,建议睡前2小时就不进食了,减重人群除了考虑睡眠,还要考虑夜间代谢比白天更低的情况,所以建议晚餐之后就不再进食。9、生酮饮食靠谱不?生酮饮食本用于治疗癫痫,近几年发现它也能应用于体重管理领域。但是,仅适用于单纯性肥胖患者,受试者需要满足一定的标准并且在专业人员的指导下。10...

贾玲减重100斤很好,但我们不必因此焦虑

她说自己之前用了果汁减肥法,吃了七天瘦了三斤又复胖了六斤,于是要换成生酮减肥法,不能吃任何的碳水和糖,而是要摄入大量的脂肪和适量的蛋白质。《爱很美味》现代的减肥,除了节食,运动也必不可少,特别是相对于纯靠节食的减肥。现在大家都知道要配合运动,减肥才够健康、够科学。我们在健身房和健身App里能看...

火爆的“暴瘦神药”人人能用吗

急性胰腺炎、急性胆囊疾病的患者也要谨慎使用。有患者通过非医疗途径获得该“神药”使用后出现腹痛，后来查出得了胰腺炎。也有体重正常者非要用药“再减几斤”，结果停药出现反弹，比之前更胖了。因此，不要盲目用药，建议在医生指导下科学减重。生酮饮食、不吃晚饭，短期有效长期堪忧如何才能科学、合理减重？建议...

生酮亲历者 | 霍霍:健康没有捷径,坚持是关键

生酮对她来说,是一次印象深刻的尝试(www.e993.com)2024年11月22日。因为生酮大概3-4个月,霍医生就减重成功了。从140斤到110斤,瘦了30斤,直到现在也未反弹。<现在霍医生的状态>更让霍医生惊喜的是:她的精力变得非常好。霍医生是博士后,要做科研、接诊病患,还要照顾家庭和孩子。这对精力、体力都是一个非常大的考验。生酮前,她的身体负...

这个减肥方法能让气血更旺盛,姨妈更顺畅,不掉头发不反弹!

1个月瘦10斤易女士第一次来到湖南妇女儿童医院门诊,陶蔚娟医生只见她脸红油亮、上半身饱满,特别是上腹部胀满,脂肪堆积。她告诉陶蔚娟医生,“工作压力让我熬夜,每天只能长时间坐在工位,也是我自己懒,不愿意动。之前一直都是通过少吃或者不吃来减肥,什么一天只吃4小时,液断,生酮饮食这些减肥方法我都尝试过,但是...

营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读

然而,且慢,16:8限时进食的优势恰好是不需要营养师监督计算,就在无意中减少了热量摄入,从而实现减重啊5.生酮饮食能减重,但也会让血脂异常《细胞》子刊cellreportsmedicine发表一项有60人参与、为期12周的临床试验研究(下图),生酮饮食虽然能有效减脂,但同时也会带来“坏胆固醇”(LDL—C)、载脂蛋白B等指标升高...

世界防治肥胖日丨这些关于减肥的“坑”你都踩过吗?

研究表示,生酮饮食可减少一些患有耐药性癫痫患者的发作频率,也可减轻体重,但长期减肥获益不明显。此外,生酮饮食可以降低血糖,但几个月后降血糖功效会减弱。也就是说,生酮饮食可能并没有人们以为的那么有效。因为生酮食物选择有限,长期遵循这种饮食存在潜在的健康风险。

无运动天天吃肉不必发胖!揭秘碳水坏人传闻,少吃主食延年益寿

一女子正常吃主食,一个月瘦了10斤,怎么做到的?孙女士产后肥胖,她比谁都想快点瘦下来,但是她也很理性,没有跟风尝试生酮饮食。她是北方人,早就习惯了吃主食,但是为了减肥,她把精制米面都抛弃了,改吃全谷物和粗粮,煮饭的时候还会加入豆子、玉米、红枣等食物,又好看又好吃。