15年,60岁男子无水肿却查出肾衰竭?医生:这3种食物真的要少碰
2015年,60岁的刘升刚刚进入美好的退休生活,但几十年如一日的工作让他养成了早起的生物钟,不用上班的他便每天早上都会前往公园进行运动。春雨绵绵,4月23日这天,刘升刚走到半程,天空中就突然下起了雨,不过几分钟刘升就被淋了个透湿,到家后早就成了落汤鸡。即便回家后赶紧洗了个澡,但还是没能逃过生病的命运,当...
流量时代,网红是这样炼成的
大二就成为职业主播的小夜,曾经一天要直播7个小时,每天凌晨四五点睡觉,第二天下午才起床。选择晚上开播的小夜,生物钟已经彻底紊乱。当然,比小夜更"拼命"的主播也比比皆是,江湖传言称,有夫妻档主播全天24小时开播,一个睡了,另一个起来播。选择午夜档开播,这其实是小主播的无奈之举。游戏主播小肖就...
平时熬的夜周末能补回来,然而上班已经形成生物钟,周末到点就醒
其次,我们需要考虑工作日的睡眠情况。如果工作日因为工作、学习等原因导致睡眠不足,那么周末可以适当增加补睡时间。但是,如果工作日的睡眠已经足够,那么周末就不需要过度补睡,以免影响正常的生物钟和睡眠节律。一般来说,周末补睡的时间不宜过长,以免打乱生物钟。如果工作日每天只睡了5-6小时,那么周末可以适当补睡1...
血管问题再也不成问题!超级“清道夫”赫然揭露,真的不是洋葱
如果经常吃高油高盐高糖的饭菜,喜欢吃肥肉、动物内脏等食物,很容易导致血管内脂肪堆积越来越多,不用多久,血脂高了,血管也堵了。2、昼夜颠倒,扰乱血管生物钟熬夜不睡时,体内会不断地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,刺激血管不断地收缩,使血液流动速度变慢,粘稠度也会增加,长期昼夜颠倒,血管早晚会“罢工”。3、...
早上起床后有这5个表现,恭喜你!说明你身体可太健康了!
每天在同一个时间上床,起床时间也要尽量固定。这样做的目的是让你的生物钟稳定下来,形成一个自然的睡眠节律。很多人平时熬夜,周末又睡懒觉,结果越睡越疲倦,这就是生物钟被打乱的原因。身体会因为无法预期的作息时间而感到混乱,导致晚上难以入睡,早上又难以起床。所以,规律的作息非常重要。2.做好睡前准备给...
大脑生物钟和外周生物钟之间的同步,可预防衰老,维持肌肉和皮肤正常
这一现象凸显了外周生物钟的重要性,它不仅仅接收来自协调整个生物体节律的中枢生物钟信号,还会根据所在组织的特定需要调整或修改这些信号(www.e993.com)2024年10月20日。此外,这项工作还描述了外周生物钟具有显著的“自治能力”,它可以在没有中枢生物钟的情况下维持24小时周期并管理大约15%的昼夜节律功能。
追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?
酪蛋白激酶1δ的自我调节机制揭示人体生物钟调节新路径杜克—新加坡国立大学医学院和加州大学圣克鲁兹分校的研究人员,主导了这项揭示酪蛋白激酶1δ(CK1δ)自我调节机制的研究,该研究突破了近30年来对CK1δ的调控机制的认知。研究人员利用核磁共振和氢/氘交换质谱等高分辨率技术,深入解析了CK1δ尾部的磷酸化调控机制...
长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这3种痛苦或许会落到你身上!
你在最佳时间,一直在玩手机,身体无法自我修复,扰乱生物钟。时间长了,身体肯定会受到影响。加上很多人睡前玩手机的姿势,也是不对的。错误地玩手机姿势,会让颈椎承受很大的压力,颈椎病自然就会找上门来。所以,大家为了自身身体健康,也要懂得少睡前晚上手机,懂得用正确的姿势玩手机。
过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育
孕妇口渴不要急着喝水,而是小口饮水,而以上说到的水量,也可以通过饮食来补充,不要照本宣科。过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育3)白天多和胎宝宝交流,晚上记得说“晚安”胎儿听力一般是在孕5~7个月形成,过了孕28周,胎儿不仅能够分辨出各种声音,还能在母亲体内做出相应的反应,听觉...
这份节后调养指南帮您健康“收心”,缓解“假期综合征”
早睡早起,保证睡眠,有条件的还可以午休一会儿,尽快恢复到节假日前的作息时间,把生物钟调整正常。2.心理调整人是唯一能接受心理暗示的动物。所以,要经常给自己积极的暗示,上班的时候心理可以顺利接受即将到来的工作状态。3.合理饮食假期间,吃饱睡、睡饱吃是很多人的常态,有的甚至一天吃五六顿饭,节后就出现了...