一招贴墙功十病除九,强壮腰肾,很多人受益,就差你了
2020年3月6日 - 网易
一、30多年的腰疼病痊愈了,经拍片检查,腰间盘复位了。骨刺没有了,韧带扭伤处略粗些,痴没有了,阴天时腰疼消失了,几年来没有闹感冒,没有吃过药。二、腰胯和脊柱基本松开,练俯身拱腰时正面和两侧头面都能贴腿,练转腰测胯时前后左右上下都能同时转圆,两脚并拢时,两膝盖也能并拢到一起了。三、在1970...
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??[拳朮体悟]如何学练传统杨氏太极拳(完整版)
2023年8月24日 - 搜狐体育
(5)独立步:一腿自然直立,另一腿屈膝提起,大腿膝高于胯根,小腿及脚尖自然向下微内收。易犯错误:支撑腿过屈或绷的太直。2.腿法:主要有分、蹬、踢、拍、摆、踹、踩等。(三)眼法眼为心之苗,眼是传神的窗户,是内在意识的表露,手眼相随。眼法一般规律是:目光平视,以主攻的手方位为主,神态要自然。在练...
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