57:30,配速243!半马新纪录!半马等级标准,你在第几级?

科杰察以57分30秒的成绩夺冠,并创造新的半程马拉松世界纪录,这是科耶查的成绩单,平均配速为243,此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上,乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。瓦伦西亚最近几年“破圈”成功,多次成为路跑世界的纪录胜地,今年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员,目标依然是要将男子半马世界纪录“夺...

实力领跑,无私奉献!2024雄县半马【配速员/急救跑者】招募开启

1、符合2024雄县半马参赛要求,已报名半程马拉松项目;2、配速员年龄,限20周岁至45周岁;3、半程马拉松成绩要高于申请的组别成绩15-30分钟,申请时须提供2023年至2024年至少2次达到该成绩段含区间,分段成绩且为中国田协认证赛事的完赛成绩证明,否则视为无效申请;4、自愿加入官方配速员服务工作,自身身体心理素质良好,...

从配速/跑量/训练3大方面,助你更好完赛人生首场半马!

半马的总里程是21.0975公里,按照半马关门时间3小时(有的半马是3小时30分)计算,只要你的每公里配速快于8分30秒即可完赛。想要更好的完赛,跑量不能少,应达到多少呢?理想月跑量应达到80-120公里,至少也需要达到60-80公里。(不同参赛类型提供的跑量建议,以上仅为参考,具体以跑者实际情况而定)2、赛前训练,...

大众跑者的“天花板”:四分配速

四分配速完成半马的时间在1小时25分,全马则时间翻倍,而对于大多数还在半马努力破二的跑者来说,这的确是一个无法逾越的鸿沟,而对于有一定训练强度的跑者来说,半马用时在1小时40分左右是比较常见的,我相信大家的周围这类人也比较多。要想实现四分配速跑半马或者全马,除了每个月固定的大跑量以外,必要的力量训...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

晓明哥指导了一批全马250-300大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时24分钟,平均全马完赛时间为2小时55分钟,全马完赛配速是半马配速的95.5%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+7分钟33秒(www.e993.com)2024年11月16日。另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马...

配速员全员女性!2024上海女子半马鸣枪开跑

配速员全员女性！2024上海女子半马鸣枪开跑3月10日7时，2024上海女子半程马拉松赛在长宁区遵义路鸣枪开跑。赛事设置半程马拉松及健身跑两个项目，赛事采用一枪起跑的形式。配速员大雅告诉看看新闻Knews记者，“感觉非常棒！女子专场，第一次参加这种比赛。”这也是上海女子半程马拉松首次全部采用女性配速员。近6000米名...

真相?北京半马肯尼亚选手称自己是配速员,工作就是帮何杰获胜

他是一名马拉松配速员，早在无锡马拉松赛上就为何杰配速。“我的工作就是帮助他获胜，但遗憾的是，没有帮助何杰实现打破半马国家纪录的目标。”目前，这次赛事的赞助商也表示“关于这次事件，我们也在尽快核实，有新的进展会第一时间告知”。另外，赛事主办方北京市体育局工作人员则透露，此事正在调查，等待处理结果...

北京半马“假赛”调查详情披露,特步称误将配速员当选手参赛

比赛当日,4名外籍配速员佩戴特邀运动员参赛号码布参赛,同时也作为何杰配速员领跑。比赛4公里处,1名外籍配速员自行退赛;另外3名继续领跑,最后2公里主动减速,结果何杰以1小时3分44秒获得男子组冠军。本着维护公乎竞赛的体育精神,根据国家体育总局《体育赛事活动管理办法》等有关规定,北京半程马拉松组委会决定对相关单位...

大湾区女子半马选拔百名“型男配速员”

配速员往往是马拉松赛的标配,他们需要保持匀速,以作为赛道上的“标杆”。运动员们通过参照配速员的身位,可以大致了解自己的配速情况。此次报名参与型男配速员选拔的人群中不乏警察、律师、退役军人等。伍欣透露,赛事配速员特别设置了2小时、2小时15分、2小时30分、3小时、3小时15分等多个层次。“即使跑得比较慢的...