清华大学夜间拉练20公里,学生:有人结束后又跑4公里,有人在路上练...
8月25日0点,清华大学2024级新生正式开启军训二十公里夜间拉练。同日中午,九派新闻联系到一位刚结束拉练的物理系新生朱同学,他表示:“整体感觉还不错,走下来并没有想象中累。我们系还有个同学走完不过瘾,凌晨4点回到学校后又去跑了一个4000米。”清华大学2024级新生夜间拉练,途径二校门。图/清华大学军训20...
慈善助力之举!谷爱凌破天荒凌晨4点起床跑步31公里耗时25小时
最终,时长25小时、31.168公里,每公里配速4分50秒,谷爱凌以2小时31分钟7秒完成了这段漫长的跑程,实现了一次半程马拉松,同时也打破了个人最佳成绩,可谓是令人惊叹。在凌晨4点的漆黑环境下,甚至难以看清地面的情况,谷爱凌一度险些摔倒,但她坚定地延续着奔跑,最终顺利完赛。此次行为体现了谷爱凌对慈善事业的热忱,通过...
每周坚持25公里跑步,一个月南卡Neo2体验下来,分享几大感受
按照一周25公里的跑步路程计算,算上热身以及平均每天5公里的跑步,大概时长在1小时左右,佩戴南卡Neo2运动,丝毫没有之前入手式耳机的压迫感、闷耳感等问题。甚至如果不是有音乐的播放,可能还会忘记佩戴了耳机这回事。感受一下耳机的稳固性,大幅度的跑跳运动,佩戴的南卡Neo2没有任何晃动现象。且IP66级防尘防水等级,...
为什么是黄金5公里?每天跑步5公里,能收获什么好处?
跑步5公里需要30-40分钟时间,再加上拉伸热身跟放松拉伸,总耗时在1个小时左右。为什么是黄金5公里跑步?黄金5公里跑步距离,既不像短距离冲刺那样令人望而生畏,也不似长距离马拉松那般遥不可及,它恰到好处地满足了大众对健康与运动的追求。黄金跑步5公里,可以让你消耗400-500大卡的热量,对于肥胖的人来说,坚持一...
对话李娜|从不喜欢跑步,到6年来每天9公里
对。我可能跑了大概有6年了。一开始是跑10公里,因为我每次都是以一小时为基准,后来有一天我觉得10公里好像有一点点长,有点吃不消,然后就调到了9公里。WR一开始为什么会有想说每天跑一个小时这个想法?当时是什么驱动你开始每天坚持跑步?李娜我一般都是在跑步机上跑,很少在户外去跑马路。在跑步机上跑步时...
张朝阳每天跑步5公里 燃情预热2024搜狐视频播主大会
??“每天5公里,喜迎421搜狐视频播主大会(www.e993.com)2024年9月23日。”3月25日,搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官、物理学博士张朝阳在搜狐视频APP“关注流”中,号召大家一起每天跑步5公里。“我们是为了421春季搜狐视频播主大会而跑。”“每天5公里”张朝阳跑步为播主大会预热...
跑步2000公里后,我的生活发生哪些变化?
就这样,慢慢地2公里变3公里,再到4公里、5公里,隔天跑恢复成每天跑。然后提速增量,15公里,半马,到现在没有出现过明显的膝痛。后来看的资料多了,有文献提出跑步2个月后心肺功能提升,4个月后肌肉增强,6个月后骨骼密度增大。骨骼和肌肉的增长没有跟上时,盲目增大跑量容易跑废,这大概是很多人入坑的原因。
5公里跑30分钟,在跑步圈是什么水平?
刚开始跑步的跑者一般需要30到40分钟才能跑完5公里,如果能跑30分钟以内的已经是中级水平,高手可以跑25分以内。能跑20分钟的,绝对是业余跑者中的大神,80%的跑者跑5公里跑不进20分钟。平均每公里4分钟的配速,不仅需要刻苦训练,还需要天赋。你跑5公里多少时间?
14分13秒!女子5公里世界纪录被刷新,大多数男跑者望尘莫及
正常情况下,5公里用时25分钟都是非常普遍的一件事,而由于生理构造的原因,男跑者5公里的成绩普遍要比女跑者好,那些能够5公里跑进20分钟以内的人绝对是很多人眼中的大神,不仅仅需要天赋,还需要很大的有氧运动作为基础,对于女跑者来说更难。而就在北京时间的12月31日,在西班牙举行的一场比赛,女跑者就让我们眼前...
跑步多久,才能参加半程马拉松?
如果你坚持跑步一年,每次慢跑5公里就回家,一周只跑个一两次,突然报名半程马拉松是缺乏理智的。因为从本质上跑量没有达到半程马拉松的要求,比赛前没有做好充足的准备,突然增加跑量,必然会增加受伤的风险。半程马拉松选手受伤的情况要多于马拉松,因此在挑战半马前我们一定要做好充分的准备,充足的跑量就是其中之一。