士兵跑5公里,多少时间才能合格?你能跑到吗?

在五公里这个不算短但也不算长的距离中,对于一些略有跑步基础的大众而言,通常能够在30分钟以内完成,这已是一项需要耐力与一定速度的成就。而对于更加有经验的跑者来说,25分钟之内完成则是很多人的目标。这样的时间在普通人看来已经相当优秀。然而,当把这个标准放在士兵面前时,他们的表现却明显高出一筹。一般来...

开学不到一个月,跑步129公里!杭二中出现健身“跑神”

“一般每天跑5公里以上，跑完神清气爽，学习效率都提高了。”作为高一新生，陈同学发现学校非常鼓励学生在课余时间参加体育锻炼，跑步就成了他的兴趣点。晨跑中的二中学子早上6点起床，可以先跑半小时；傍晚活动时间，可以去跑几圈；晚自习下课，跑一会再回寝室……最多的一次，不知不觉跑了20公里。之所以对里...

5公里每天跑 vs 10公里隔天跑,哪个瘦得更快?

无论是每天跑5公里,还是隔天跑10公里,关键在于找到适合自己的节奏和方式。通过合理安排跑步时间和休息时间,个人可以最大限度地提升体能水平,避免运动伤害。希望通过本文的分析,每位跑步爱好者都能找到适合自己的跑步安排,享受健康、快乐的跑步生活。

云南72岁老人4年跑38场全马 曾骑行1800公里到西藏

在云南有这样一位跑者,69岁开始跑马拉松,72岁已经完成包括波士顿马拉松,柏林马拉松等国际知名赛事在内的38场马拉松,25场半程马拉松。他的名字叫梁护国。一头银白色的长发是他的象征。在跑步前,梁护国65岁时开始骑车,曾经从昆明历时22天骑行1800公里到西藏,到珠峰大本营。他的长发便是从那个时候开始留的。后来很多...

暴走50公里、写小时报,奇葩规定吓跑打工人

我们中只有一个男生拒绝50公里徒步,后来直属领导各种给他穿小鞋。那个男生是风控经理,领导却让他做有法律风险的事情,男生最终选择离职。团建后没多久,我被莫名其妙地摊派了半年募资5000万元的KPI,但我的岗位是投资岗,根本不用负责募资。我们试用期是6个月,到时如果完不成KPI就不能转正。

评论丨辞退周末拒跑10公里的管培生,企业得回答“灵魂”三问

该公司曾两次组织员工户外长跑(www.e993.com)2024年11月12日。第一次在8月21日晚9点,组织跑步5公里;第二次在8月31日(周六),早上7点在某公园集合跑步10公里。张先生因为身体疲惫,未去参与第二次跑步活动,9月3日就被约谈劝退。说实话,在非工作时间组织员工搞活动的企业,在现实中并不少见。虽然员工有权利拒绝,但是多数时候只能选择被迫服从...

??不到一个月跑出129公里,杭二中添“神器”,同学晚上还在“卷”

“一般每天跑5公里以上,跑完神清气爽,学习效率都提高了。”作为高一新生,陈同学发现学校非常鼓励学生在课余时间参加体育锻炼,跑步就成了他的兴趣点。晨跑中的二中学子早上6点起床,可以先跑半小时;傍晚活动时间,可以去跑几圈;晚自习下课,跑一会再回寝室……最多的一次,不知不觉跑了20公里。

对话李娜|从不喜欢跑步,到6年来每天9公里

对。我可能跑了大概有6年了。一开始是跑10公里,因为我每次都是以一小时为基准,后来有一天我觉得10公里好像有一点点长,有点吃不消,然后就调到了9公里。WR一开始为什么会有想说每天跑一个小时这个想法?当时是什么驱动你开始每天坚持跑步?李娜我一般都是在跑步机上跑,很少在户外去跑马路。在跑步机上跑步时...

5公里配速对照表级别

精英级:迈向卓越,用时20至25分钟,这意味着您已具备一定的专业跑者素质,令人瞩目。大神级:速度与精准的融合,20分钟内完成,这代表了对速度的极致追求和卓越技艺。运动员级:顶级水准,男子14分40秒内,女子17分29秒内,这是专业运动员的荣耀标准。我自己目前的5公里用时在25到30分钟,正处于刻苦级。每向前冲刺...

跑步第五年,我仍期待在42.125公里的终点喜极而泣!

我马上改变了跟随的方式,甩掉兔子,提速奔跑,原本最高配速策略是450,这时啥心率也不管了,38—39公里跑了448,40公里跑了447,41公里442,42公里441,但是已无力回天,到达终点计时3:31:50,冲击330失败。第一太依赖兔子,对自己状态把握不自信;第二过于保守,按照设定的心率跑,其实在状态好的时候,只要呼吸、体感很好...