胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?
一碗油泼面=13.2km一个肉夹馍=7.58km花生毛豆=6.9公里吃一顿火锅1500卡起(以上图片源自网络,侵删)任何脱离摄入量来说效果都是耍流氓任何食物都可以吃又想吃又怕胖,就要控制好量摄入热量超过消耗热量后,再吃这些东西你就可以准备跑步了来源:新华号马拉松跑步(httpamoi-stone)(http...
【科普面对面】冬天的第一顿火锅,你吃对了吗?
一顿火锅平均热量约为2000千卡(8372千焦),约是一个成年人一天所需的总热量。火锅富含油脂和胆固醇,会对健康造成一定的负担。2.嘌呤含量高,易引起痛风火锅中常见的牛羊肉、海鲜等食材嘌呤含量高,摄人过多会影响血尿酸水平。如果再配上啤酒,更易使体内的乳酸堆积,抑制尿酸排出。3.没涮熟的肉,易有寄生虫...
减肥期间吃了一顿特别饱的火锅怎么办
核心提示:减肥期间吃了一顿特别饱的火锅后,可以采取饮食调整、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、脂肪吸收抑制剂等方法来帮助消耗摄入的热量。减肥期间吃了一顿特别饱的火锅后,可以采取饮食调整、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、脂肪吸收抑制剂等方法来帮助消耗摄入的热量。1.饮食调整减肥期间如果只是偶尔一次暴...
大体重减脂一顿饭多少克主食
大体重减脂一顿饭建议摄入50-100克左右的主食,可以根据自身的情况合理调整,也可以通过运动加调节的方式进行计算,这样更能够达到减肥的效果,使身体看起来更加健康。如果属于易瘦体质,平时的活动量比较大,新陈代谢速度比较快,一顿饭可以摄入的热量在50-100克左右。如果属于偏瘦体质,平时的活动量比较小,一顿饭可以摄...
“我吃的不多,喝凉水都会胖”——17个导致减肥失败的误解
我就问你,多久吃一次火锅/酸辣粉/麻辣烫?饭后吃不吃水果?每天吃多少零食?喝几罐饮料?这些东西,你真不碰?很多“多余”的热量,往往是在不知不觉中,被我们偷偷吃进去的。不信的话,请拿一个本子或新建一个Excel表格,把每天吃的每一种食物认真记录下来。
一顿火锅1500卡起!看看你吃进去的,要跑多久才能消耗掉?
慢跑20分钟……你10秒钟吃下去的热量要花百倍的时间才能消耗掉,这告诉我们管住嘴是多么的重要啊~“三分练,七分吃”不是没有根据的!越是好吃的食物热量越高,比如油炸薯条、甜美巧克力等,而蔬菜水果既可饱腹热量又低!你以为你每天跑了5公里就足够了,其实那只是消耗了一小块巧克力的热量……...
天冷了,如何吃一顿美味又健康的火锅?营养师的“妙招”来了
躲过火锅底料与食材的坑,我们还要避开蘸料这个“炸弹”,不论是香油蒜泥碟,还是干粉蘸料,它们本身高油、高盐、高钠,并能刺激食欲,一不小心就会导致热量超标。营养师建议,若喜欢搭配蘸料食用,最好选清汤锅底,也可将蘸料稀释食用;如选择了非清汤锅底,就尽量不用蘸料。此外,也要控制好蘸料的用量,尽量选择...
解惑:吃一顿火锅需要跑多久才能消耗完?
要跑4公里,多吃不宜!▼一包薯条的热量比汉堡还要高,这还是没算蘸酱呢!▼听说吃一块披萨,要啪啪30分钟以上才能消耗掉,(捂脸)▼和朋友聚会的时候,来一瓶可以,但是不要贪杯哦!▼热量炸弹来了,一块蛋糕,足以摧毁你两天的训练效果!
火锅里的这种素菜,热量比炸鸡还高……
虽然响铃卷份量轻,一个不到30g,但是吃2个,热量也相当于一小碗米饭了。▲数据来自商家信息而且,丢进火锅里还容易吸收汤汁,汤里的油、盐全吸进去了。如果要吃豆制品,推荐选冻豆腐,营养好、热量低。内脏的胆固醇和嘌呤比较高,血脂正常的人不用太担心,但已经有血脂问题的人还是要提醒自己,别吃太多。
入冬的第一顿火锅,你到锅圈食汇买食材了吗?
冬天为什么要吃火锅?在北方,冬日寒冷且漫长,只有大口吃肉才能保证充足的热量,屋外雪花纷飞,屋里一顿热气腾腾的火锅,相信是很多人在冬天的心头爱。再往南,冬天变得潮湿阴冷,所谓“天无三日晴”,麻辣火锅就很有必要了,吃到嘴里浑身上下麻辣舒爽、热汗蒸腾,别有一番风味。在冬天温柔的地方呢,火锅就走了“养生派”...