慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了
想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七分吃,想要通过运动瘦下来的人,一定要注重饮食管理,因为管住嘴比迈开腿更重要。尤其是大体重基数的人,前期运动强度不需要太高,只需要注重...
什么?鸡肉做的神仙小食,比薯片还上头!
一袋鸡胸肉脆的热量是60大卡,就跟吃半个苹果差不多,堪比晚上拿进被窝里吃都不怕胖的程度!(可以但不建议)下面,就让我们「魔鬼式考察」下它的制作工艺。区别于普通酥脆零食的油炸处理,我们特别采用了多段式低温烘烤脱水技术。一块新鲜的鸡胸肉从鸡身上掉下来之后,会经历真空滚揉、蒸汽熟化、多段式低温脱水...
胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?
一小块蛋糕=4公里你能跑你多吃饿货,来条士力架吧一包薯片=10公里,跑半马吗啤酒一瓶=3KM啤酒热量其实不算高怕的是边喝边吃东西霜糖花生一包水煮蛋一个,性价比超高速溶咖啡一杯肥宅快乐水一罐纸杯蛋糕压轴的巧克力酱,16km这就别跑了,一晚上跑不完这是指在摄入热量与消耗热量已持平的情况...
早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗
尤其是以下这5种低质碳水,有的是传统食物让人忽略了它的热量和营养价值,有的则是看着健康实则是“热量大户”,都要跑步一小时才能消耗,赶紧来看看你的早晨有没有被这5种低质碳水包围!一、油条油饼酥脆鲜香的油条是很多人的最爱,不管是配上一碗清香的豆浆,还是一碗咸香美味的豆腐脑都能让人吃的十分满足。但...
减肥期间偶尔吃一包薯片会胖吗
核心提示:减肥期间偶尔吃一包薯片一般不会胖。减肥期间偶尔吃一包薯片一般不会胖。尽管薯片含油较多,属于高热量食物,但是一次性食用量通常不多,而且人体的新陈代谢具有一定的调节能力,只要总体上能量消耗大于摄入,就不会引起明显的体重增加。因此,不必过于担心因偶尔食用一小包薯片而导致肥胖。
一种对膝盖友好的锻炼方式,可比跑步、跳绳轻松多了
轻轻松松消耗热量—很多朋友一提起运动,那心情比上班还沉重(www.e993.com)2024年10月18日。不是被健身房年卡贵到劝退,就是被忙忙糟糟的工作绊住腿脚。但骑行的门槛就低多了,扫辆共享单车咱就可以上路。骑自行车半小时(休闲骑溜溜达达的速度)就可以消耗大约168千卡,相当于蹬掉一包75克薯片摄入的热量(168千卡)。
经常吃薯片的人,别怪我没提醒你
大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。
经常吃薯片,身体到底会发生什么变化?
大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。
减掉一斤纯脂肪 需要多久,你知道吗?
一方面,我们可以通过减少食物的摄入量来减少热量的摄入,而3850大卡相当于是19碗米饭(一碗200大卡),相当于8包100g薯片的热量,相当于8杯黑糖波波奶茶的热量;另一方面,我们可以通过增加运动量来提高身体的热量消耗,比如:慢跑1小时可以消耗500-600大卡热量,累计跑步近8个小时,可以消耗一斤脂肪的热量。
它是假期“难舍”的零食,你选袋装还是桶装?
某款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能吃完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50分钟才能消耗掉。脂肪含量更是惊人,为38g/100g。土豆本身的脂肪含量很低,只有0.2g/100g,薯片中的脂肪几乎都来自添加的油,一包62g的薯片含有近...