糖尿病人会运动,血糖就能稳得住!
糖尿病协会(ADA)建议大多数患有2型糖尿病的成年人每周进行150分钟或更长时间的中度到剧烈的有氧活动,这些活动可以在整个一周内完成。对于更年轻、更身体健康的人来说,每周不到75分钟的剧烈强度或间歇训练可能就足够了。无论你是在早上、下午还是晚上锻炼,定期进行体育锻炼都有几个健康益处,包括保持健康的血糖水...
警惕!糖尿病人脚上这3个部位,易引发糖尿病足!
神经病变引发的糖尿病足溃疡多以脚掌最为常见,且大多数发生在前脚掌。如果发现前脚掌有老茧(胼胝)或破损,走路时有间歇性跛行或疼痛,就要警惕糖尿病足了。保护措施:1、如果有胼胝、鸡眼,避免自行处理,需由专业医护人员处理。胼胝形成后立即修剪,约每2~3周修剪1次;2、定制缓解脚掌压力的鞋垫,每天换袜子;3、糖...
圣嘉新陈圣英:看起来不痛不痒的拇外翻,为什么有截肢风险?
得了拇外翻以后,前脚掌会变得越来越宽,很难买到合适的鞋子,长期穿鞋摩擦,会造成大小脚趾根部红肿,日积月累的磨损下就会造成拇囊炎。拇囊炎常会伴随疼痛和不适,并且拇囊炎会进一步加重拇外翻的严重程度。2、胼胝(老茧)胼胝,属于异常增厚的角质层,拇外翻造成的胼胝会导致走路时前足疼痛。这是因为拇外翻让脚底的...
48岁女子因血糖过高死亡,再次提醒:这4种素食,糖友需尽量少
此外,今年DiabetesCare期刊上发表了一项关于运动和降糖关系的研究,结果表明2型糖尿病患者每周进行至少244分钟的中等强度运动,降糖效果最好。专家建议糖友可以在日常多进行锻炼配合治疗,这里推荐两个运动方式:1、骑车骑车对脊柱负担影响较小,老年人或者脊柱不好的人也可以做,而且不会造成前脚掌和足跟这些部位的压力...
糖尿病人容易患上尿病足怎么办?5个技巧养护双足
糖尿病人高血糖,血管比较脆弱,早晨突然起床,会让血压升高,诱发心脑血管疾病,晨起先躺个5分钟,再活动手脚,再起床。3、晨起不要憋尿糖尿病人免疫力较差,一旦憋尿“憋”出尿路感染,糖尿病人更加难以抵御,此外,憋尿导致血压提升,加快了心跳,诱发心绞痛及心率失常,诱发心脑血管意外。
自恃年轻不控血糖 三四十岁糖尿病足开始发作
一个小伤口两周内何以烂掉整个前脚掌?对!随着人们生活水平提高,我国糖尿病患者越来越多,而糖尿病患者有10%至15%的人会得糖尿病足(www.e993.com)2024年9月15日。医学科专家提醒,以往糖尿病足常发生在老年糖尿病患者身上,但近年来,随着糖尿病人的年轻化,中青年糖尿病足患者越来越多,变成“小伤口酿成大伤害”的受害者。
脚底鸡眼随意修剪前脚掌烂个窟窿 专家:糖尿病患者注意保护双脚
中大医院内分泌科刘莉莉主治医师介绍说:“最近连续收治了两位像张先生这样的患者,都是因为自己随意修剪鸡眼导致脚掌严重溃烂,他们都有多年糖尿病史,血糖控制的不好,容易出现血管、神经的病变,皮肤破溃后很难愈合。张先生入院时右脚的前脚掌已经烂了一个窟窿,是严重的压力性溃疡。表面看洞不是很大,其实里面已经严重溃烂...
糖尿病人应重视生活细节 小损伤易引发老烂脚
在糖尿病的诊疗中有很多这样的例子:糖尿病病人,尤其是病史10年以上、独自居住的老人,因为没注意生活上的一些细节,导致成了烂脚,最终酿出截肢甚至丧命的恶果。引起糖尿病足发病的常见原因有四个:高血糖引起的神经病变、血管病变、足变形/畸形和细菌等病原体的感染。糖尿病发生后,在长期的高血糖“浸泡”下,会引起...
三四十岁,糖尿病足就发作了
一个小伤口两周内何以烂掉整个前脚掌?对!随着人们生活水平提高,我国糖尿病患者越来越多,而糖尿病患者有10%至15%的人会得糖尿病足。医学科专家提醒,以往糖尿病足常发生在老年糖尿病患者身上,但近年来,随着糖尿病人的年轻化,中青年糖尿病足患者越来越多,变成“小伤口酿成大伤害”的受害者。
练12分钟这运动,能改善500多种代谢物水平!对心血管、长寿好处大
在家就能做向大家推荐这些居家运动,跟着动图一起做吧!有氧燃脂①原地小步跑动作要点:前脚掌落地,大腿和上臂摆动幅度不宜过大,小幅度、高频率跑动起来,躯干核心保持相对稳定。1-2分钟/组,共3-5组,组间休息1分钟。②原地开合跳动作要点:两下肢并拢站立准备,跳跃时双脚向两侧打开稍宽于肩,同时双手上举...