每天坚持一个动作,有效活跃脑细胞,防止脑萎缩!80岁不痴呆
因此,建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,辅助预防脑衰老、脑萎缩!01吐舌头舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。02转舌头让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。03舌头舔牙齿将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿...
年纪大了最怕脑萎缩?医生:老年人要多做这5件事,保护大脑健康
一项发表在《神经学》杂志上的研究显示,大脑萎缩可能在40岁左右就开始了。研究人员对465名20-87岁的健康成年人进行了为期5年的追踪调查,发现大脑容量平均每年减少0.2%。这个速度在60岁以后会加快。另一项研究发现,坚持上述五种健康习惯的老年人,其认知功能下降的速度比不注意这些习惯的人慢33%。这意味着,通过正确...
每天坚持一个动作,防止脑萎缩
因此,建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,辅助预防脑衰老、脑萎缩!01吐舌头舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。02转舌头让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。03舌头舔牙齿将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿...
这个功能好,寿命或延长7年!5个简单方法能锻炼加强!
心肺功能好的人延寿6-7年2022年,在《美国心脏病学会杂志》上刊发的一项研究显示:心肺耐力水平与死亡风险呈显著负相关。心肺功能越好,患病风险越低,从而降低死亡率,延长寿命。这项研究对超过75万人进行分析发现,心肺功能最好的男性和女性,比心肺功能最差者分别多活6.0年和6.7年。①心肺功能,维持生命最基本...
...华盛顿大学最新:腹部脂肪促进大脑萎缩,肚子大的年轻人脑萎缩...
研究显示,腹部脂肪促进大脑萎缩,尤其是与认知功能有关的脑容量减少。对于肥胖且内脏脂肪含量高的人来说,与同龄人相比,20-39岁的人整体脑灰质萎缩的风险高6倍。在这项研究中,研究人员通过MR成像对10001名参与者进行了全身扫描,参与者年龄在18-90岁之间,通过深度机器学习,分析了96个大脑区域的体积,根据扫描的腹部...
肥胖可能加速脑部衰老!不爱开窗的人更易脑萎缩!这些常见习惯其实...
3.如果缺血缺氧5分钟,大脑就会出现不可逆的损坏,用磁共振、CT检查就可以看到脑部有缺血性改变(www.e993.com)2024年10月18日。氧对大脑如此重要,然而很多人可能长期处于慢性脑缺氧而不自知!不爱开窗的人更容易脑萎缩?平时喜欢待在室内,又不喜欢开窗通风,这会使室内氧气浓度下降,就容易导致脑缺氧。
这个功能好,寿命或延长7年!
一个心肺功能良好的人,往往能承受更大负荷。45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大,男性比女性大约提前10年心脏衰老。如果不锻炼,心脏也就像汽车发动机一样无法正常运行,衰老极快。运动是维护心脏功能的最好处方之一。4.心肺功能差,更易脑萎缩...
在线答疑丨六十岁老年人脑轻微萎缩怎么办?脑萎缩怎么治?
广州和谐医院神经修复医学中心提醒,六十岁老年人出现轻微脑萎缩时,需要综合考虑多种因素进行治疗和管理。通过药物治疗、饮食调整、生活方式调整和康复锻炼等多种手段的综合运用,可以延缓脑萎缩的进展,提高患者的生活质量。同时,也需要关注患者的心理健康和社会支持情况,给予必要的关怀和帮助。
这样的人更长寿,平均多活6年!3个方法自测
2022年,美国心脏病学会杂志发布了一项针对超过75万人的研究分析结果,发现心肺功能不佳比任何传统心血管疾病风险因素都更加危险。研究表明,心肺功能较好的男性和女性相比于心肺功能最差者,可多活6.0年和6.7年。此外,研究还发现,人们在30岁后,心肺功能每年下降1%。然而,如果能保持较高的活动水平,与年龄相关的心肺...
长期高血压,小心脑萎缩!每天吃几个它,大脑灵活,人到80记性强!
如果是患高血压长达数十年之久的中老年人,大脑萎缩的情况只会愈加严重!为了增强记忆,很多人日常饮食会多吃健脑食物。中国人有“以形补形”的说法,提到补脑,大多数人最先想到核桃。确实,核桃富含的ω-3不饱和脂肪酸和α-亚麻酸被人体吸收后可转化为DHA,为大脑发育提供所需的营养成分。但核桃的油脂含量较高,...