哈佛大学研究:多吃点含类黄酮食物,或能预防老年痴呆,你知道吗

“虽然不能说百分之百预防，但确实有研究表明，长期摄入类黄酮较多的人群，患老年痴呆的风险要比摄入较少的人群低得多。哈佛大学的研究样本覆盖了几十万名研究对象，追踪了几十年的数据，结果显示，每天适量摄入含类黄酮的食物，可以降低大脑功能衰退的速度。”李主任解释道。“那我是不是要赶紧开始吃这些食物？”...

我国老年痴呆全球第一茶喝的越多,痴呆的就越多,听分析

老年痴呆看似神秘，但真相是，它离我们并不遥远。别指望有什么灵丹妙药可以一夜之间解决所有问题，生活的每一个小习惯、每一个微小的改变，都是在为未来的大脑健康打基础。科学防痴呆其实没那么复杂，无需什么复杂高深的方法，只要动起来、吃得好、睡得香、心情好，大脑自然会跟着给力。别忘了，和朋友聊聊天、学点...

不要再这样喝牛奶!伤肾没营养,还可能是老年痴呆的元凶

如果担心牛奶太凉,喝完后肚子不舒服,可以使用微波炉、温奶器、隔水加热等方式,把牛奶加热至比体温高一点,不凉就可以喝了。需要注意的是,如果牛奶包装中含有铝箔,则不宜直接用微波炉加热,防止铝元素渗入牛奶,破坏认知能力,甚至诱发老年痴呆。PART.02别冷冻着吃夏天天热,也有人喜欢吃冰冻牛奶。不过牛奶冰冻...

过了60岁真的不能喝酒吗?药师:如果能承担这4个风险,可以喝

无论是否患有疾病,都不建议饮酒,如果一定要饮酒,能少喝得尽量少喝,此外在喝酒之前吃些东西,不要空腹饮酒,饮酒之后多喝水,促进酒精的代谢!

西洋参不能随便吃?建议:为了健康,请谨记这6个禁忌

服用完西洋参后的2~3天内尽量都不要去喝浓茶,因为浓茶当中还有一定的鞣酸类物质。此类成分会容易破坏西洋参当中的有益成分,如此一来便会让我们失去服用西洋参的意义。女性月经期不能服用西洋参西洋参属于是一种凉性的中药材,并不太适合虚弱以及体质寒凉的人去服用。

【健康】常吃这种肉的人,更易得“老年痴呆”

英国学者跟踪分析了近50万人,研究其饮食与老年痴呆症的发病情况,平均随访时间长达8年(www.e993.com)2024年11月25日。结果发现,食用加工肉类与痴呆症风险升高之间存在关联。研究发现:每天只要食用25克加工肉类,痴呆症风险就会升高44%、阿尔茨海默病风险升高52%。这意味着,常吃加工肉类的人,大脑更易变笨。

吃脑补脑?人脑只被开发了10%?这5个关于大脑的谣言,快别信了!

4.喝红酒可以预防老年痴呆很多人相信喝红酒对健康有益,甚至认为红酒能预防老年痴呆。这一说法主要来源于红酒中含有一种叫白藜芦醇的抗氧化物质,据说它能保护脑细胞不受损害。听起来很有道理,但事实并没有那么简单。虽然白藜芦醇确实是一种有潜在益处的成分,研究也发现它对心血管健康可能有帮助。但一方面目前并没有...

经常缺觉的人,记忆力损伤不可逆!一个方法把伤害降到最低!

晚饭吃得过饱、经常吃夜宵,都会影响睡眠。睡前吃太多东西会导致血糖升高,这样人会更容易兴奋,入睡困难。如果睡前太饿,不要吃高糖、高碳水的食物,可以喝一杯热牛奶。4.睡前别喝浓茶咖啡浓茶、咖啡、功能饮料等含有咖啡因会导致失眠。此外,有些奶茶等茶饮也最好别在睡前3～4个小时喝,同样也会导致睡前大脑亢奋...

美国对寿命重磅研究:只做一件事就能延寿

有人会说,如果连吃饭都不能尽兴,生活还有什么乐趣呢?其实不然,能够克制自己的口腹之欲,活得健康,才会有更长久更持续的乐趣。饭量减1/3,怎么个减法呢?不是说让大家不吃,而是七分饱。一般来说这种感觉就是“七分饱”:觉得胃里还没有装满,但可吃可不吃。当然,依靠感觉判断的前提是:不要吃太快!

文献有新知‖最近28篇饮食营养相关研究的简要解读

6.睡眠不足增加2型糖尿病风险!JAMA子刊JAMANetworkOpen发表来自瑞典乌萨普大学的研究(如图),睡眠不足(每天睡眠时间少于6小时)的成年人2型糖尿病患病风险显著增加,健康饮食能够降低2型糖尿病患病风险,但不足以弥补睡眠不足带来的影响。该研究对英国生物样本库(UKBiobank)中的247867名参与者进行了分析。与...